养肺好方法

1.戒烟

吸烟是危害肺部健康的头号杀手，从吸第一根烟开始，肺就开始慢慢变了颜色;新生儿的肺是粉红色的，以后随着不断的使用向灰白色方向发展，抽烟或吸入烟雾过多可能出现黑点，甚至几乎全黑;长期吸烟得慢性支气管炎、肺气肿和肺癌等疾病的机率比普J 0 [通人高出几十倍

2.运动锻炼

最佳运动B y v时间：早上7点-9点，这时候肺功能最强

有W t b C Y氧运动最佳; * ! M a [ P：慢跑、游泳、打太极、做韵律操等

3.腹式呼吸法

腹式呼吸法好r i L 5 /处多多，不仅扩大肺活量、改善心肺功能，还可以按摩内脏，疏肝利胆、改善脾胃。

4.饮食调理

这些食物都是清肺止咳、清热生津的：雪梨、银耳、百合、柿子、藕、萝卜等

最后，别忘了定时体检，及早筛查哦。