睡眠不好，是很多人的烦恼，因为工作、生活、环境、家庭等原因的关系，越来越多人面临睡眠的烦恼。很多人选择中医综合调理身体。可是你知道睡眠不好的危害吗？真W Q y a的等于慢性自杀吗？
研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。
下面我们来了解一下其危害之处，自己k + [ f c要做好. / } w预防，关爱自己就是关爱家人，给家人减轻负担！
1.睡眠对我们最直观的影响是精神状[ A ? Y态。睡得好时你神采奕奕，睡不好时你会觉得反应迟钝、浑浑噩* h 7 f `噩。
2.睡眠状态还会影响我们的健康D u v 8 s状况。长期睡眠U % b 3 $ A时间不足6小时等于慢性自杀。研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。
3.慢性疾病更容易“找上门” 。睡p ( Y W e A眠不足会增加| ~ 7 - + 7 9 H高血压、糖尿病、8 S d ] s + T Z o心血管事件、癌症的发生风险。
4.睡眠不足还会增加食欲，更容易偏好高脂肪和高热量食物，增加体重、腰围和脂肪比。
5.抵抗力降低，易感传. h t R : @染病。睡眠长期不足，机体的抵抗力会大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。Q | I - ; 9 t
6.睡眠不足会导致情绪a 3 [ {不佳、反应迟钝，伤害的发生风险增1 O k & _ K [ 4 V高，睡眠时间越少，心理疾病危险越大，也越严F 8 3 m A L ?重。
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