几块钱一瓶的谷维素竟然是\"治失眠专家\"？医生道出了真相和用法

网传谷维素能调节大脑的激素分泌中枢改善失眠，更有说是长期吃就能彻底治好失眠，事实真是这样吗？

医生表示：不存在的。

谷维素确实能调节大脑的自主神经系统与内分泌中枢，营养植物神经和自主神经，对轻度失眠患者确实有一定帮助。

但是谷维素I C | K ^ Y与维生素毫@ ) : $不相干，不能当成保健品长期服用。它改善失眠仅限于短期服用，长期服用不仅效果不明显，还容易产生药物依赖以及出现胃肠道不适、恶$ V S心、脱发等不良反应。所以，谷a y }维素治失眠并没C S b ^ 2有网传的那么友好和神乎其神，不能全听信之。

想要更好的改善失眠，还需要从科学角度出发：

1、 良好睡r = ! , # T + U Y ( 5可泡玫瑰花瓣浴）

6、 加强体育锻炼

经常运动能a 9 K f够提高身体的免疫力，不光对形体有非常好的保持作用，还可以帮助减脂瘦身，夜晚更容易入睡。

7、 不滥用任何安定产品

任何安定产品都存在一定程度副作用，像谷维素吃了会变胖、掉头发，女性吃了褪黑素会抑制排卵，可能影响生育等。因此，能从生活调理入手改善的失眠，都不要轻易吃安定。当然最好停药前，听从医生的建议，因为每个人的身体状况不同，因人而异。