由于工作及过度劳累或心情等因素，因此部分人们常常失眠，晚上想睡就是睡不着，各人采用不同的治失眠的方法，每每不尽人意。现介绍一种方法较有效。
有一次，一位从日本来的客人告诉我，他有一个办法可以治疗失眠。她本来也患失眠，自从学了自我推拿后，效果很好。在我请求下，她把失眠1 Q E K W { o ` /自我调治方法教会了我，经连续几周自我推拿，现在我不失眠了。
每天坚持一至二次自我推拿，) w F C a V一定可以取得较为满意的效果。
其方p P T 3 m .法：先用双手食指的第二指节的内侧缘推抹前额三十次，然后用中指指端罗纹面揉太阳穴三十次。再用拇指指端沿颞部两侧由前向A o ? `后推抹三十次，再用掌e R ^ 4 J心顺时针方向按摩腹部6 3 E s , j ?5分钟。按摩穴位时手法不宜太重，以有酸胀“得气”感为适度。
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