有一种痛，你管不管他都在那里，有一种腰痛来势汹汹，可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐……
这种刻骨铭心的痛，往往是胆囊结石引起的，而夏天正是胆囊结石的高发期。
今天我们来谈胆结石与夏天之间不得不说的故事。
夏天，是结石的「春天」
每年夏季都是得结石的高发期，说道夏天得胆P 6 | S结石，多数人y S t会觉得奇怪，夏天不是泌尿道结石比较多么，怎么胆结P p L石也跑到夏天来了?
其实，夏天@ c L t K c h } u得结石和饮水多少有一定_ O | K的关系。
夏天尤其是入伏之后，由于在高温环境中，天气会很闷热，人体由于大量出汗而使体内水分流失得很快，这时就需x X 8 U q | . k要及时A , }补充水分。
而人体水, F } k A X | _ *分的缺失恰恰是诱发胆结石的一个重要因素。
容易得结石的5种人
1、不爱h ; , v b G ^吃早餐者j P , B p z r $ %
一日三餐后，胆囊都会定时排除胆汁。如果不吃早餐，胆囊在早上就不用排出胆汁。经常如此，会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，加大结石形成的可能。
2、饭后久坐不动的人
不爱运动，体力活动减少，胆囊肌的收缩力便会下降，胆汁排空出现延迟，这就容易造成胆汁郁积，为形成胆结石创造条件。
3、饮食偏荤喜甜者
这类人通常会平时摄入较多的脂肪和7 z _ T J Y -胆固醇，易形成胆固醇结石。甜食过多又会促使胰岛素分泌，加速胆固醇的沉积。
4、体型肥胖者
肥胖是胆结石形成的重要因素，体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比普通人高出5倍。
5、有疾病家- 0 &族史者
有疾病遗传基因的人比一般人更容易患胆结石。f h ^ $ 6 2
预防结石有 5 招
胆结石发病率高，夏季饮3 ~ = j 7 w : -食不健康是g c Z . 0 h 4其高发主要原因，要及Q o S 5 _早做好预防。
1、合理膳食
节食减肥，长期禁食。在临床中，有很多这样的例子。比如说因外伤或手术并发症不得不长期禁食的病人，有时两三个月都不7 . U d 能吃东西，一直靠静脉输液获得营养，最后等到伤病痊愈后，却得了胆囊泥砂样结石。
2、饮食规律
有规律的进食一日三餐，适当食用高脂类和纤维素丰富的食物。过于严格的全素食者和过度进食高脂餐一样有害。
3、控制体重、不要食用过多高糖高脂食品
肥胖导致我们更易发生胆囊结石，所以要避免过度高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。
4、素食者应适当补. Q z w C +充卵磷脂
正常人的胆固醇与胆汁酸盐，卵; r ` q F U磷脂三者以一定的比例混合使胆固醇呈微胶粒状悬浮胆W [ R i R } b汁中。当这一比例破坏，胆固醇超饱和或胆汁酸盐和卵磷脂含量下降，容易形成胆囊结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸盐的重吸收，使胆汁的胆酸盐浓度下降，更易诱. I z 4 4 w发胆囊结石形成。因此建议素食者应适当补充卵? f 0 ? v磷脂。
5、注意饮食饮水卫生。
胆道寄生虫感染如胆道蛔虫症、肝吸虫症、贾第氏鞭毛虫病等也是胆石症、原发性肝胆管结石发病原因之一。