医书里讲“艾灸治百病”，是为了让后世医者不要错过这个大好的治病养生法，而并非打广告说“艾灸包治百病”。

不仅仅是艾灸，各种妙招方法都是如此，往往方法没有好坏高低，都是当机则妙，存乎一心。少些迷信和盲从，多些感受和思考，这才是对自己的健康负责。

昨天我们谈到了艾灸中经常遇到的5个坑，今天继续聊聊可能遇到的那些坑儿~

延伸阅读：艾灸常见的9个y r ) J B U o r坑 你遇到过几个5 p ! | D [（上）

艾灸时间把握不当

首先，遇到以下情况时，不建议立= X E Q即艾灸：大量饮酒、大汗淋漓、发高热、过饥过饱、精神情绪过于激动、极度疲劳等情况，这时候最好不要艾灸。

然后，不建议晚上10点后艾灸。在c r x W (一天当中，上午和下午都是艾灸最佳时间，而晚上主收敛，就不适宜使用帮助生发阳气的艾灸了。不过也有例外情况，如果是治病或急症，需要大量艾灸，就不用拘泥这些了还有在调理失眠h l (时，临睡前艾灸的效果较好。

另外，有些朋友几乎是天天艾灸，且一次艾灸时间好几个小时，这种也属于时间把握不当。因为这样容易导致阴血亏耗、损伤津{ v W液，而且没有给身体留出自愈的时间，所以很容易出现上火、口干舌燥、便秘、月经不调等症状。

当然，如身体寒症较重，或有其它需要治疗的病症，那6 W P k就另当别论了。

将随w I # ) y C j身灸当成“随意灸”

大家使用随身灸来调理身体，想必已经很普遍了，但千万不要借着随身n m J i 灸的便利，而q R 9 ? ? ^ ? K搞成了“随意灸”！

之所以这么高声疾呼，是因为有太多的朋友都太“随意”了：有的边吹着空调、喝着饮料边艾灸；有的想起来的时候能一连灸四五个小时，想不起来能隔十天半个月不灸的；还n 5 8 2 Y F # $ $有的绑在腿上，边到户外跑步边艾灸L ) G f……

随身灸真M v I } U s N I ^不能太随便！在艾灸的时候n A H W ] P，至少应该做到不对着空调，且不要坐在当风口；最好能够坐着或者躺着，不要随意走动，更不要沾冷水；还0 H ( g =有很重要的一点，无论是随身灸还是其他的艾灸，施灸时都应该心平气和，室内保持安静。

艾条粗细 艾绒比例

在随身灸或: 8 ` T者悬灸的时候，对艾灸的粗细是有要求的。随身灸和其他a = - O ?温灸器中，所使用的艾条直径一般是1.5-2厘米，而用于悬灸时，建议选用直径为2.5-5厘米之间的艾条，如果用于雷火灸，建议也不要超过5厘米。

之所以提出艾灸的粗细，是因为现在市面上出现了许多超粗的产品，甚至有直径10厘米以上的艾条。

静心思考一下，这真的是在艾灸吗？或者是在烤肉？

再来说说艾绒的比例，有些追求高品质的朋友，喜欢购买标榜“黄金绒”的艾灸，这时候一定要防止落入坑中，尤其商家广告中提到50:1、80:1、甚至100:1的时候。

现在国内优质Z r / ; | y H艾草产量其实是供v | ; z不应求的，当您买到黄灿灿的所谓的黄金绒时，很可} p M y 7 3 B e |能是经过某种神秘机器加工出来的，毕竟，50:1就意味着50斤的艾叶产出1斤的绒，100:1是100斤的艾叶产出1斤的绒……

只想说，很多人走入了“艾绒比例越高质* S Z b 2 @ b量越好”的误区，其实，艾条里的艾绒一般建议以3:1到15:1之间为好，过于精细的艾绒效果未必就好，况且，一般好的艾叶提纯到15:1以后几乎完全都是艾绒了，再继续提纯从某些方面来说也是没多大意义的。

选5 k 3 8 _ o艾要点

选择艾条，最根本的一点，要选真艾。市场上经常有以次充好的现象，在买回来之后，自; ) 7己要做对H Z S ( N比，要掌握好艾的辨识方法；而对于艾条的产地，其实不必太执拗；对于保存的年份，一般是越陈越好，但如果有号称7-10年，还是要谨慎一些；C L O n * X另外就是购买| D . [ J A艾条时，可以先买纯艾，如果想购买添加中药成分l 7 Y b的艾条，最好能事先辨证，看看是否适合自己的身体情况。

经验是最好的判断，对比是最好的方法。多买不同店家的艾条，用得多了，自己心里自然会有对比，大概怎么样的质量，一下子就清楚了。所以最好的方法就是多用多对比，这样能能够一切都了然于心啦。

最后，温馨提醒一下，大家艾灸之后也要注意调摄。如果说艾灸有10分功劳的话，5分都在灸后的调养上。具体来说：

（1）艾灸后不要马上喝茶，免得火气被消解。

（2）等半小时之后再吃饭，避免经络气u s F机被滞。

（3）饮食清淡温暖，帮助气血流通，逐出病气。

（4）一切让你不能平心定气的事情都不要做。