说起喝汤，这个市面上的汤那可是五花八门，应有尽有，什么鸡汤，排骨汤，莲藕汤，猪蹄汤等等说都说不完，那么我们该喝什么汤，又该什么时候喝呢？

我们先说喝汤的好处，汤既有营养又容易吸f A X G K L p收，据调查那些身体健康营养良好的人，正是经常喝汤的人，所以说要想身体健康喝汤少不了，可是汤虽然美味健康，但喝- H |的时机不对也不行，喝错了反倒会让人越来越胖，那么怎么喝汤才是正确的呢？

科学喝汤就是我们的答案，只有科学喝汤才能既吸收营养又避免脂肪堆积，如何科学喝汤我6 z n L L A z们从x 8 } ~以下三k T ; p个方面来说明:

第一、饭前喝汤还是饭后喝汤差别很大。

饭前先喝几口汤将口腔，食道润滑一下，可以防止食物刺激胃粘膜和消化道，最重要的是可以提前增加饱E y ^ z H腹感，: W R N达到我们控制饮食的目的，但至于喝多少，要因- ) (人而异并不是越多越好，还要掌握喝汤时间，一般中晚餐前半碗的量就可以了，早上可以适当多喝点。

第二、v N e ] ] d ) `中午喝汤不易长胖。

我们一天要吃三餐，哪一餐更适合喝汤} b 3呢，答案就是中午，白天我们消耗的热量较多，身体需要6 F h补充能量，所以选R C U o L V {中午喝汤最合适了，早上刚睡醒适合清淡饮食，下午则不宜喝太多的汤，否W k , t ;则快速吸收的营养会积累在体内，很容易导致肥胖，晚上是人# s C们最放松的时候，晚餐太丰盛，肥胖的概c 8 m j I % o率也会更高。

第三、喝汤的速度越慢越好。

如果我们延长吃饭时间就能充分享受美食，还能提前产生饱腹感，喝汤也同样，慢速喝汤能给食物足够时间消化，当你感觉饱的时候就1 6 u J恰到好处，但如果T { M $快速喝汤等你意识到足够时可能你2 * P * J +已经喝= y K的太多了，远超出自: L 9 A己需要的量。

再说我们应该喝什么汤呢？那就要G 3 ! r c e W 0看你需要什么了，如果 - g (你想要强身健体，增强免疫力可以选鸡汤，排骨汤，如果你想美容养颜可以选银耳汤，如果你想润肺止咳可以选雪梨汤，选择有很多关键看个人。

综上所述，如果你做到以上几点那你就离苗条健康不远了，继续努力。

（图# 8 2 K g u片来源于网络）X C c L f