心脑血管疾病已经成为人类的一大健康杀手，它导致全球每年逾1700万人过早死亡，这个数字至2030年甚至将达2300万，位居各种疾病之首。在中国，约有2.9亿心脑血管疾病患者，意味着每5个成人年中就有1个心脑血管有病。心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的i v 9 w L t Z特点，即使得到最先进、最完善的治疗，仍有50%以上的患者生活不$ H H ~ w P A ^能` X M V x完全自理* ] O。而心脑血管疾病的根源，就在血管。

一旦确诊为心脑血管疾病，可能需要长期抗战，以目前的医学发展来看，想要将所有心脑血管疾病患者恢复是不可能的，或者说部分患者可以恢复健康，一旦患有] q U c D H t B `心脑血管疾病，那么医生首先要告知患者的就是健康均衡饮食，少油、少盐、少脂、少糖、多吃蔬菜水果，然后要检查长期服药& $ * 0，就是将各项指标控制在正常范围以内，然后减缓血管狭窄的速度，稳定斑块。

心脑血管疾病可分为心血管疾B ; 9 n 3 x U病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，是由于给心肌W 0 q c N g i供$ ; Q a j % % @应血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄或闭_ T } ;塞，心肌供血不足造成的。临床上可分为隐匿性冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌纤维化和心性猝死。脑血管病是在脑b ? d ; Y d ) i *动脉硬化基础上，脑血管破裂出血或血栓形成，引起以脑部出血性或缺血性损伤为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑中风，是目前造成人类死亡和致残的主要疾病。

冠心病：全称为冠状动脉粥样硬化心脏病，以冠状动脉粥样硬化和心绞痛为主要特征。冠状动脉粥样硬化发展到一定程度，就会导致冠状动脉的管腔严重狭窄，造成心肌缺血、缺氧，从而发生一系列的症状。如胸闷、心区刺痛、心绞痛、心律不齐等，严重时会发生心肌梗塞，造成心力衰竭、猝死、危及生命。

心绞痛：是冠心病的主要症状，是一组由于急性暂时性心肌缺血、缺氧所引起的症候群。r # v M M D I v主要表现为胸部压迫窒c H 6 k 2 ! ~ Z R息感、闷胀感、剧烈烧灼样疼痛，一般疼痛持续15分钟，偶有自行缓解，疼痛常放射至左肩、左臂前内侧直至小+ s d { o 3指与无名指。心绞痛会加重冠心病的病情，并造成心力衰竭和猝死。

心肌梗塞是指冠状动脉的某分枝闭塞、血流中断，造成该分枝所营养的D ~ h心肌K { 7 , %持久缺血、缺氧、是心脏病死亡的首要原因。如果病变范围过大或抢救措施不力，会导致心脏破裂、心力衰竭、猝死等严重s 4 R ; { M V ~后果。

脑梗塞：是因脑血管发生动脉粥样硬化，并使脑血管堵塞，F M = X E j V ^致使脑部供血供氧不足。常见症状有头晕目眩、失眠健忘、肢体麻木、情绪不稳、记忆障碍、严重时会致使脑y F E )细胞受损或死亡，导致脑痴呆、脑中风、甚至成为植物人状态。脑梗塞是脑血管疾病的早期症状。

脑出血：又称脑溢血、j s { r出血性脑中风，是一. O $ T D种常见的急性出血性脑血管疾病，主要是由于脑部血管出现动脉粥样硬化，致使脑血管局部官腔变窄、变脆，并且血管堵塞，当血流行至此处时，血流所产生的冲力对血管壁产生巨大的压力，最终导致血管破裂，引发脑出血。脑出血的后果常可导致严重的偏瘫等后遗症、植物人，甚至死亡。所以，对脑出血一要以防为主。

预防心脑血管疾病这些知识很重要

万幸的是，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，这要从导致疾病的几大危险因素入手。

1、预防超重和肥胖

膳食中饱和脂肪酸及钠摄b M ~ $ A r - S `入与_ ( ~ T )脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜Y 0 O M ] : E过高。

2、保持健康生活方式

心脑血管疾病与空气污染、工作$ } L Z A x J h紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。

专家提醒，应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。

同时还提醒大家加强体育锻炼，增M ? V 9 ) F X _强抵抗力，b @ j ,并定期. & V ! r进行体检。

3、补充膳食- ! U r的食物。糖果等甜食要少吃。

4、低盐饮食

我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克。1克食盐大约是一, n 8 = p [个牙膏盖的量。

从心脑血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特意在食物中加盐。