心脏，是一个人最为重要的器官之一，并且也是生命体征的核心，一旦心脏出现异常，则会诱发多种疾病，严重则可导致心梗的发生，危害生命。
近年来，由于人们生活习惯的改变，每w 4 l C ` X R p天过度的透支自己的身体，心脏的负担就更重k N R c M。
其实，心脏在受损后，是会发出一些信号的，若出现其中一个，也要重视。
夏季，心脏病高发，四种表现是信号，一个不占，恭喜你心脏还不错：
表现1、长时间咳嗽不好
日常除了感冒和肺病，其实心脏问题也是会导致, m ^ 1 p长期咳嗽的，这可能是“心源性咳嗽”& m g {的一种典型信号。E * *
而心源性咳嗽又是左心衰的一种早期表现。
另外，咳嗽的同时，还常伴有胸闷、心慌、呼吸急促等症状，起身之后症状消失。
表现2、肩周疼痛
在没有受到外伤等其他因素的影响下，出现肩周疼痛时一定要加以重视。
这很可能是心脏报警的信i _ ~ F : _ } {号之一，并且随着并且的加重，这种疼痛B ) % 9 L L 3 m不仅严重，还会转移至全身。
今天脖子疼，明天下巴疼，后天胳膊疼等等。其实这是心肌缺血造成的，会反应在脊髓段区域。
表现3、呼吸急促
出现呼吸急促，气短，头晕，呼吸困难等症状，是心脏病变的典型信号之一。
这是因为在心脏出现异常以后，会变得虚弱，进而就会导致血液缺氧。
这种感觉往往就像是失去了深呼吸的能力，再怎么想深呼吸也无法吸入更多的氧气。
出现这种表现的时候，如果你并没z b S有肺部疾病的病史，那就要及时检查心脏问题了。
表& n p现4、下肢水肿
当心脏出现损伤，或者P a %是要开始病变以后，肾脏的血液流动会不足，静脉的压力也会增高。
在这两种情况的作用下，会导致身体排出水分的能力减弱，进而出现下肢浮肿的情况。
如果你肾脏平时没有什么问题，最近却总是出现水肿的情况，就一定要查一下心脏，因为如果拖的时间太长，会有心衰的可能性。
保护心脏，三种食物尽量少吃：
1、过咸的食物
因为地域的差u C Z M } `异，或者是生活习惯的差异，人们的饮食口味也大不相同，例如北方的人大多口味都偏咸。
但是如果长期进食过咸的食物，会影响身体的渗透压，导致水分在身体当中J I 5 b潴留，并且还会加速血管硬化的进程。
长时间如此，则心脏供血受到阻碍，并且研究发现，长时间饮食口味过重的人更容L E y : ( * c t易患上心脑血管疾病，尤其G # N c是心脏方面的问题。
2、^ x n W D c [ @过油的食物
人现在很多人都有长期定外卖或者是吃快餐的习惯，但是事实上，这些食物都含有多种的油脂。
尤其是快餐，食物经过油炸以后，会含有过多的饱和脂肪酸，这种物质对于心脏来说无p 1 w w 3 O @ Y疑是“定时炸弹”。
因为一旦过多的脂肪酸在身体当中堆积，会造成血管狭窄，甚至是心梗等问题，日常建议饮食上还是以清淡为主，多补充不饱和脂肪酸，这是一种有利于心3 X K & t [ ~ o a脑血管的物质。
3、甜食
例如生活中常见的一些甜点，奶茶，甚至是碳酸饮料M } F 2 6，其实都是糖分过高的食物，这些食物如果经常吃，会导致胰岛素分泌出现异常，诱发? ( D { & J三高问题4 Q L。
并且一摄入的糖分过多，身体无法代谢后，还会在身体中储存，转化为脂肪，造成肥胖，高血脂，还会损伤血管内皮。
研究发现，L } d Q精制碳水化合物，尤其是含糖饮料，是导致心血管疾病的风, ` V 2 a 7 Q O ~险因子。
夏季Q 8 . Z养心，坚持三件事：
1、吃点豆制品
豆类食品，是一种优质蛋白，对于心脏而言，尤其是黄豆，含有丰富的亚麻二烯酸，这种物质可以降低血液粘稠度a v h q q + `，还可以减低血液中的胆固醇。
多种研究发现，习惯性进食豆制品的人患上心脏病的几率会更低。
平时建议可以多吃点豆干，干豆腐或者是豆芽等等来保护心脏。
2、控制情绪
情绪，是身体的调节器，如果情绪波动大，对于心脏的影响很不好，研究发现，太激烈的情绪会升n Q R : a 0 B +高血压和心率，还会导致血_ 1 l V T .管收缩。
所以，控制好情绪，尽量不要生气。