俗话说的好：\"民以食为天\"，食物就是我们生活最基本的保障，但是现在有肠胃病的人越来越多，很多养胃方法也应运而生，但是哪些才是正确的，却很少有人清楚$ 3 8 R E /。
关于胃的一些小知识，您了解哪些呢？
胃有\"三怕\"
一怕生
对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。
有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害极大。
二怕晚
不按时吃饭，胃酸T R b n不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。
晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
三怕忍
在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，m Z V服药后没效果也要就医。
不想胃病缠身，坚持\"四个习惯\"，还你一个好B & M胃，少生病，更健康。
一份营养早餐
早餐是一天当中最重要的一餐，为我们的身体提供一天所需的能量。早上胃是空的，胃内的酸度是比较高，所以早上喝水、吃早饭对胃液有一个稀释的作用，也能增加胃肠道的蠕动，促进排便。吃均衡早餐的人，更容易保持健康体重。早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。
坚持饭后散步
晚饭( A 9 l a ] : ` |后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕4 g + @ S o M 8 b动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的一个方式，e I 1所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益。
做到\"饥饱均匀\"的饮食习惯
胃部消化不良必然会引起胃部% l p 5 ( q不适。所以平时饮食要有规律，不要饥一顿，饱一顿。另外，要避免狼吞虎咽6 2 S P ~ T，更不要过饱，: & v 3 D ^ 吃七、八分饱为宜，养成一个健康的饮食习惯。
餐前20分钟左右喝g T 7 B 3 } / |几口汤，就等于给消化道加点\"润滑剂\"，这样可使食物能顺利消化和吸0 5 k D c l O l收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，更能控制胃液的分泌，以减少胃炎等疾病的发生。
避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病7 [ F Y C L，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
关于养胃的一些小知识大家了解了吗？