假如没有疫情，学龄孩童已经度过一个多月的学校生活了，我们做父母的，不必为娃的各种事情头痛，甚至对调皮捣蛋的娃不是吼就是骂！相信你对娃吼骂后很是后悔自责吧？可是你知道你为什么要对娃吼骂么？因为你正在被你的情绪所支配！情d G T 3绪是什么？情绪就是你对一件事的反应，通俗的讲，喜、怒、哀、乐、惊、恐……打骂孩童就是情绪的表现！

你知道如果娃长期处于吼骂的状态，会发生哪些变化吗？H + B k请看下图：

看过这张图，你还会动不动就拿小孩儿撒气吗？其实，想要做一个不乱发脾气的家长，我们就应该做情绪的主人：

1，探索原因

在我们的情绪爆发前，不妨问自己几个问题，以此控制自己将要暴走的情绪：

1）是小娃@ 8 $ = 9 9 %做的事情让我生气吗？

2）是小娃做事情的结果让我生气吗？

3）是小娃没有按照我的要求生气吗？u N h : D B k ( j

2，给自己思考的时间

在看到自己不愿发生事情发生后，深呼吸，默念30个数，给自己思考的时间，缓冲即将要暴走的心情。

3，处于小孩的立场考量问题

在娃顽皮时，当你情绪即将暴走的时候，不妨转换角色，替小孩考虑一下，探求娃的真正意图V g E =，然后及时给予正确的引导。

4，包容的心态

我们既然成为父母，就应该虚s R ~ z % Q怀若谷包容娃的各个方面，不能只看到娃的缺点，看不到娃的优点。更不能因为娃做的0 ? l R符合你的心意你就夸奖他，做的与你的想法不同，就批评他。杜绝同一件事，同一个做法，在你心情好时就表扬，不好时就批评。

5，降低要求

娃` f * z正处于发展的阶段，各方面还未定型，就像1岁时不会做的事情，2岁时就会做了。我们不能以成年人的标准要求娃，长此以往，娃永远达不到你的要求。不妨降低要求，或许娃做得比你期待的还要好。

想要做情绪的主人，我们不能一味{ N F ) b ) u s g的忍，因为的最终结果是狂风骤雨般E u _ : 7 ( $ a ~的爆发。因此，我们不但要能忍，还要能疏导。

第一，充足| ) i 4的休息

当人的身体处于疲劳状态时，是最容易发脾气的。休息好了，才会有精力照顾好娃，照顾家庭。宝妈在身体十分疲惫不堪又分身乏力时，不妨把娃交给宝爸一两个小时，与宝爸轮流休息。t @ X & o J C或者求助一下亲朋好友，请他们帮忙带个一两个小时。如果经济允许，也可以请个保姆，帮你带娃。

第二，疏导不良情绪

其实人的情绪也是有周期K N p 5 +的，一般是四十天一个周期，E V s K o D $在这个周期里总有那么一天是低落的。各位妈妈不妨在情绪不稳定的时候，抽空跑跑步、练瑜伽、跳绳等运动方式，宣泄一下不良情绪。或者在空旷的地方大吼几声、去唱唱歌。又或者和较好的宝妈互换育儿经验。争取短时间内调整好心态。

父母是娃的镜子，娃又R j & H ) g Z何尝不是父母的镜? = } y V D + 子，当你看到娃身上的缺点时，不妨审视一下自己，可能会看到另一个你！当你说娃脾气不好时，你可有想过自己也是一个( ? d 4 j 9容易暴走的人！有一个温柔平和的母亲，是娃一生的幸运！因为有一个平和的母亲，无论娃的年岁如何增长，与母亲都可以谈天论地，倾诉烦恼，寻求母亲的开导；坦诚自己的意见，哪怕是与大部分人想法相6 q B + 左，也能自信应对m ( j y 1 a y 7；在以后的婚姻里，轻松控制自己不良的情绪，温柔友爱的教育自己的子女；无论何种境况，都不需要讨好任何人，积极乐观的面对一切！各位母亲，你r v g L 4 u V [是C | c o J怎样疏导自己的情绪呢？欢迎评论留言！（作者：xaj04）

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