前段时间，朋友难受地对我说，自己不是一个好妈妈。
原来，她做好饭后，让女儿来端，可是女儿端的时候，不小心将菜打翻，盘子碎了菜撒了一地。
看到这一幕，她气急了，将女儿推到旁边说：「就让你端个菜，也端不好，还能做什么？」女儿被妈妈突如其来n 3 f G的情0 u 1 E绪吓住了，呆呆地站在一边。
看到傻站着的孩子，她更生气了：一边去，看见你就烦。
女儿瞬间眼泪出( R d t g 2 1 ! ^来了，回了自己的房间6 G M g #。
吃饭时，女儿躲在房间哭泣，老公叫女儿吃饭，女儿也不吃，看到孩子的样子，她更生气了，将孩子从房间拽出来，并说道：F ) $ | % ` R 5「打翻菜你还有理了？」
女儿吓得不敢说话，低着头边吃边掉泪，这顿饭，孩子是伴着泪水一起吃下的。
很多父母在情绪上来的时候，不管不顾地对孩子一通发泄，我们总以为发泄完就没事了，却不想这样的情绪暴力会对孩子造成严重的伤害。
有太多孩子因为父母的情绪暴力而变得战战兢兢，胆小甚微。他们面对父母的情绪暴力，不敢还嘴，不敢反击，甚至一个反抗的眼神都不敢有。
知乎上曾有一个问答：那些长期遭受情绪暴力的孩子，后来都怎么样了？
其中一名网友的分享，让人心痛不已。
她说，从自己记事起，总会无缘无故地被父母凶，甚至遭d 9 r C遇冷暴力。
有次，妈妈叫自己洗碗，自己因为作业多没洗。为此妈妈非常生气，边洗边骂自4 m g +己，后来自己实在听不下去了，对妈妈说道：算了，你别洗了，我洗。
可是妈妈却一把将自己推开，并说：「你以后爱干什么干什o S ( x Y ` K么，我再也不k F 6 o #管你了。」而那次之后，妈妈整整半个月没理自己，网友主动说话，妈妈也是一个凶狠的眼神。
这半个月，网友真的怕极了，怕妈妈以后都会不管自己，于是每次吃完饭会主动洗碗，每天都小心翼翼地观察妈妈心情好不好。
慢慢地，自己在家不愿说话，每次一回家就觉得压抑，甚至不知道自己为什么活着。
情绪暴力，对孩子心理造成的伤害，远比我们想象的要严重得多。
有的孩子在经历了情绪暴力后，安全感受到了伤害，他们变得小心翼翼，极力V u Q讨好父母，只为了能够让父母多爱自己一点。
有的孩子，z z ^ } ~ Z T h ,他们不满、不服，# , ` W M W H A却因自己年幼没办法，于是选择尽量不招惹父母。但内心深处开始排斥父母，排斥这个家，盼望自己能] h s 8 t j R / S够离开的那一5 i F b O C L )天。
还有的孩子，患有心理疾病，出现了强烈的否定感，觉得自己低人一等，更会被糟糕的情绪所笼罩，无助，易怒，从而无法进行正常的人际交往。
儿童心理学家曾说：父母的情绪暴力，对一个孩子的伤害是致命的，他会影N i + { S w响孩子一生的性格和人格发展。
心理学家弗洛伊q C [ s p m 3 = $德曾7 M k 2 ~ S w N X说：每一个成年后有心理疾病、不健康人格的人，都曾在童年遭受过心理的创伤。
之前姜思达在综艺节目中，曾透漏过自己的伤痛。
看起来多才多艺，人人喜欢的姜思达，其实也曾在童年时，被父母的情绪暴力深深伤害。
在他的印象中，父母总是在2 = + c * P n | )吵架，而自己也总莫名其妙地遭; / 2 ! ] p受父母的情绪暴力，别人的家庭总是热闹非凡，而自己家，每天都是战场。
他说，从小自己都会小心翼翼N 6 2 D地琢磨，现在大人是高兴还是不高兴，是要回避还是要劝和？
「特别是父亲q & ! : D k，他的情绪很容易激动，那个激动是: I = J P n I突然的，我不知道他下一秒会做出什么事z m s ~ S $ W &。」
也是因为童年不幸的经历，r ] E W E如今的姜思达敏感且没有, r q安全感，曾在奇葩说上，很多人都说他有一种天生的敏感，很会察言观色。
而他自己也坦言，6 p U无法完全信任别人，无论对方对自己多好，他都很难做到去依赖一个人。
如今过去这么久，说起这些的时候他还是忍不住哭了出来，可见小时候父母的情绪暴力对他造成的伤害。
心理学家曾说：成年后的t y k O 3 5任何一种心理问题，追根溯源，都是童年造成Z I H Z / 0 $ 的伤害。
对于父母而言，只是自己一时情4 { M Y Z b 1 + L绪没忍住，发泄完就好了，可是它带给孩子的却是一生的伤痛。
每一个孩子都是父母心中的至宝，我们都不希望自己不当的情绪，给孩子带来一生的伤痛。
为人父母，如何控制情绪，是我们必须要学会的一课。
首先，学会冷静。
《正面管教》3 0 * g o G 6 c一书中，曾分享过一个很好的控制情绪的办法，就w I o u A h是冷静。
也就是说，当你的情绪非常不好的时候，先告诉自己冷静，让自己离开，然后给自己时间和空间，慢慢调整，直到自己的情绪完全好了以后，才可以和孩子沟通交| U ) 流。
当我们情绪不好` t O a 4，即将发泄时，我们可以用同样的方式来控制自己的情绪，从而不对孩子进行情绪G H _ K ) I 0 i暴力。
其次，接纳孩子Z R - 0 % I { 6的不完美
很多家长对孩子情绪暴力，更多的是觉得自己付出太多，孩子却不争气。
但其实更多时候是我们4 m ] X $ T } X q对孩子的k k 2 K , 0 4 a要求太高了，总盯着孩子的缺点，从而看不见孩子的优点。
所以，只有我们从内心深处接受孩子的不完美，并告诉自己，每个人都有优点和缺点，孩子也是，我们才会不焦虑，更不会出现一些不良的激动情绪。
最后，多用* - A V J H ~ q 6语言、行动表达爱。
情绪暴力对孩子的伤害太大，感受不到爱，孩子只会认为父母生自己就是为了发泄。
所以我们除了要控制住自己的情绪外，还要多爱护孩子，比如经常对孩子说：「妈妈很爱你！」或者拥抱孩子，给孩子送礼物，夸赞g x O ! X b孩子的优点，了解孩子的感受……
这些方式都会让孩子感受到父母的爱，从而会变得更自信阳光。
父母的情绪越不好，孩子受到的伤害越大。
深到骨子里的教养，是学会控制情绪。
愿这样的教养，你我都有。
愿每一个孩子都q Z 2 4 N , ; m拥有一个幸P 7 ^ ; I _福美G 6 l + Z t W #满的童年。