大家好我是阿兰，一位资深的美食爱好者，自从踏入美食这个行业开始，我们就肩负着烹饪美食的责任，这无关经验与立场，更何况爱美食之心，人皆有之，中华美食在中华民族流传了5000年之久，沉{ I E T : g p |淀出了无比的光辉，这是令我们每位中国人都值得骄傲和自豪的，这一点无容置疑,美食的范围是无边无际的，在别人眼里可能是l x r M O f ^山珍海味，生[ s h y _ 8 } Y猛海鲜，可是在我的眼里，美食! V q D $ _ @ L T也可能会是路边摊的臭豆腐，所以，不喜欢的，就扔掉，讨厌的人，就拉黑，不开心的时候，就睡一觉，看腻了的照片，就删Y 1 S掉，遇见喜欢的人，0 4 x x U _ s就表白，饿了，就去吃最喜欢吃的美食，人生那么短暂哪有时间让你去犹豫，那么接下来就让阿兰给大家分享几道美味佳肴吧
胡萝卜玉米汤
材料：玉米、胡萝卜、 姜 、盐
做法：
1.胡萝卜切片，玉米切块。
2.姜切末。
3.将玉米和胡萝卜放入锅中，加入适量水，水刚好盖入玉米胡萝卜即可。
4.` m q : Z U _水沸腾之后加入姜，少量油。
5.盖上盖子，小火煮大概15分钟左右。
6.等快出锅时加入少许盐。
这四道菜有没有吃过呢？好了今天的美食食谱就分M ( F I Q享到这里，如果觉得喜欢，V # , C g ` p % T请动动发 O ` 1 A H财的小手点下关注哦，感谢您的支持，想做给家人吃也可以收藏，每天都^ E h y B会为大家分享好吃的美味，如有不足之处，还请多多指正
五味苦瓜
材料：
苦瓜1条，香菜1棵，生姜一块，番茄s E _ W T D Q w d酱2汤匙，酱油1汤匙，醋1汤匙，辣椒1只
步 骤：
1、苦瓜+ I c i 7 n &切开去瓢，切成片；T C k
2、将苦瓜倒入开水中焯烫一下捞出晾凉；
3、然后放入冰箱冷却一会儿] * ~ * _ + g；
4、将香菜、姜、辣椒切碎，放入碗中，加入番茄酱、酱油、醋调成酱料；
5、取出苦瓜与酱料拌均匀即可。
腰 果 奶
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维# R ) h g生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
材料：水750ML、腰果140克
做法：
将腰6 u I 9 @ R m果浸泡在水中一夜，排干，冲洗后与水一起混合搅拌至平滑，使用干酪布或过滤器过滤。
核桃栗子莲藕汤
材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒
做法：
1、将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，
2、在锅中放入8分满水，先I r G A s i k Z放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，
3、以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。