蒋欣晒出5个减肥方法，坦言瘦身34斤简单！网友：不运动，学学！

骨瘦如柴的时装模特，身材火辣的性感女星，有肌肉和马甲线的健美达人，女生身材好的标准是什么？。在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致。尤其是夏天将至，露肉的时候到了，减肥对于女人非常重要。

蒋欣作为娱乐圈“微胖界”的代表，因为独特的“大P F 5 r : - b 2 S骨架”，导致蒋欣经常会出^ ( u 1 h X 2 j现各X } Z z ) s | ,种“翻车”现场，即使蒋欣尝试各种装扮，各种造型，却给大众留下了不太好的印象。被网友吐槽的蒋欣，意识到自己要开始减肥，管理好自己的身材，这几年蒋欣成功减肥T + W @ s y Y a，身材苗条了很多，瘦成了王子文9 p 6 % x D y，体G ! $ F重保持在90斤左右，不到100斤，腰围也不到58c^ k ) j _ x p s mm，明显漂亮了非常多！

蒋欣和大多数女明星不| 2 r同，蒋欣是典型的“大骨架”女生，身上稍微长点肉，就会显得特别壮实，简直可以用“虎背熊腰”来形容，蒋欣最C F . J l 5 I胖的时候，甚至会有人怀疑她怀孕了。在这个看身材看脸的时代，蒋欣因为自己是易胖体质，在减肥上，会比别人更加的努力！

经历过肥胖的嘲笑和折磨，蒋欣开始坚持不懈的专心的减肥，当蒋欣减肥成功时，曾经的“虎背熊腰”到腰围不到58cm，体重也能保持在90斤左右，身材状态非常好，就连整个人的气色都变得非常好！

如果这样子还不能很明显看出蒋Z a ^ O w W b欣的瘦的话，那么大家都知道王子文，她身高162cm，体重还不到80斤，一直保持着易瘦体质，身材简直前凸后翘，很有料！而瘦下来的蒋欣也和王子文拥有一样的身材，在女明星中身材属于顶尖的。

而如今的蒋欣真的是太美了，也算是告别了微胖，那么大家w B , 0 E ! H G v一定都想知道蒋欣到底是怎么瘦下来的。其实蒋欣早就在节目中公布了自己的减肥方法。这样的方法主要有5个，想= d =要尝试得到小伙伴可以试试。

1、喝咖啡抑制食欲，加速燃脂；

2、大量饮水，占用肠胃，增加新陈代谢；

3、吃高纤维蔬菜，热量低，体积大，热量低吃得饱；

4、粗粮代替米面，饱腹感更强，更耐饿；

5、R K K每餐安排低脂肪肉类，热量可控，还能增加肌肉含量。

减肥远不是想象, # y t F 8 [ ` C的那么容易？

你是否也有这样的疑问，

为什么减肥对我却是如此之难？

别人g Y x w _ 4都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最D t b ?胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

很多` s E , # J - F人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥

运动减肥

减肥食谱、针灸、拔罐

甚至于连减肥药都有试过，

但是无论y Y ~ E怎么努力，一身的7 0 t I赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。

好在从未放弃，也不敢u x W ) ^ n T放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以* ) 5 R ) 8 C A 及性1 h K o U别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从@ - | ^ 8 2 g我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，G 5 $ 4 m q减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下7 l H T f h来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！