49岁宣萱照片曝光，臃肿身材靠四个动作减下30斤赘肉，这么简单？
49岁宣萱照片曝光，臃肿身材靠四个动作减下30斤赘肉，这么简单？
在TVB众多人气女; t p y d @ x星的排名中，^ e O提到宣萱的人总是寥寥无几。其实，宣萱的颜值还不错的。她英姿飒爽的外表也有着不同的魅力。不过，不得7 b a i W : L不承认的是，宣萱的3 N /身材并不亚于TVB的任何一个女星
现在，49岁的宣萱仍然经常锻炼身材。I 7 v + U e在去年曝光的时尚大片中，无论是外形还是身材都让观众惊叹不已O s f V n。她拍打着脸，手臂又长又细，穿着一件贴身的长裙，但她看侧面时，却没有一丝p b %重量感，腹部扁平而紧绷，腰部呈沙漏状，呈S形曲线。
而英姿飒爽的外表也& k 7 ] %为造型增添了很多不同的品位。梳理一个大油头，搭配斜肩上衣和西装裤，露出完美的肩线和9 B ^ C 7 ?锁骨，修长挺拔的双腿，即使在坐姿上，也不会影响每个人对宣萱完美身材的感觉。在整座建筑的背景下，轩轩呈现出一种非常帅气犀利的美。
虽然宣萱年轻时的身材是凹凸的，但“时间是屠刀”这句话对明星们同样有效。非常爱吃美味的食物，头两年就走上了发胖的道路。
整个人看起来很胖手机也很粗当粉丝们分享照片，赞美萱萱的美丽时，萱萱出现了，并说：这个胖！
没有人能坦然接受自G P q己的发胖，何况是女明星呢v 3 Y ^，宣萱也不例外，开始制定: @ `减肥计划，无法抛弃美食的她，选择了非常科学的减肥瘦身之法C r U ` n 4 f，那就是健身运动。
与健身房相比，E l W 3 q 2宣萱更喜欢登山。她还加入了周润发的登山k { 2 * _ H 1 X队。闲暇时，她会一起爬山健身，不仅能减肥，还能放松。
从照片上可以看出，宣萱的脸已经失去了一个圆圈。凭着毅力，萱萱慢慢减肥。即使她穿着运动服，也能感受到9 r s R I H J W与之前的胖与胖的反差，这只是一个很大的变化。
据说体育是最好的投资。你在运动中投入了多少汗水？然后运动会恢复你想要的优雅姿势。通过体育运动成功瘦身的宣萱W 4 b J :，不仅没有痛苦的饮食，而且完成了完美的反击，在观众的视野中重现，完美的身材让所有人惊叹不已。
事实上，无论是明星还是普通人，拥有好身材对提高自信和气质都有很大帮助，而运动的好处不仅在于拥有好身材，更在于保1 w 4 0 m ` j持健康。现在有越来越多的人坐在办公室) y ` C或呆在家里。肥胖和亚健康问题已经成为许多年轻男女的大问题。
昂贵的价格和长距离的健身房往往限制许多人的决心锻炼。其实，在家里做一些有效的运动也可以达到强身减肥的效果。今天，我为你推荐快速燃烧脂肪$ , / M的方法。
仰卧起坐是腰部和腹部发胖的关键。结合木板支撑，你可以保持一个月。你还可以看到背心的线条和臀部。夏天穿裙子和肚脐不是梦
当然，很多人担心动作m i j j J太难完成，所以借助动作辅助工具，可以轻松高效地完成动作，例如：这款普拉提运动神器。
一多功能拉力绳
合什么人群呢？
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年妇女
3.想要减肥瘦身的所有人
4.产后恢复人群
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
最下方可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦/ b e掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉9 V F C i !精致而又细腻。
2} * j f、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来~ E ? ~ z越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓v ] - o i U a 0，双脚踩住j w w o I F Y 1 c拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期g y - ; Y 1 8训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺a X p 6 * O @ D在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围_ : +变小，2 Q i长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健J & M H体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的! R q ^ ~延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可W R g p o以最大程度的加大我们的运动量。
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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