【原文】
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
【译文】
陈：旧，文中指春之前的冬藏
春季的三个月，这是生发冬藏之气，天地一片生发景象，天地万物显得欣欣向荣，此时，（为人的生发随自然一同生发）人们应该晚睡早些起床，起床后披散开头发，解开衣带，使身体体舒缓，缓缓散步，使精神愉快，胸怀开畅，使冬藏之气生发（在古代北方主收藏，四季指冬季，五脏主肾水，主志。）。要生发就不要滥行杀伐，多施与而少敛夺，多奖励而少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏（古代东方即为春，主肝，春天生发不好则为伤肝），使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
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