肾脏是人体不可缺少的重要器官，是一部动力强大的“净化器”，通过排泌尿液，可以清除代谢废物以及进入人体的有害物质，还可产生尿液，调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。但是，就是这样= U M C } H ! m功能强大的肾脏，却很容易受伤，据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，有十个中国人中就有一个患有此病。而尿毒症则是所有m x K 4 T 8肾病的终g ( ?末，一旦查出，除了终身透析以b $ W W r h外，就只有换C 3 S U x肾。其实，尿毒J # ~ k R ? U症也有前兆，细心观察及早预防很重要。
为何“尿毒症”越来越多？
习惯一
饮食爱吃重口
常言道：病从口入，肾病也是如此，现代人肾病高发，多跟饮食过于重口有关，肾脏怕咸，= * 3 Y a w盐摄入过多，A / a v ; Z z易诱发高血压，而高血压会; D 8 c 1 N ` )促使肾脏血流量增加，损伤肾脏；长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
习惯二
慢性病拖太久
尿毒症并不是一蹴而就的，很多慢性疾病都7 ~ } ~ w是尿毒症的前身，就像是高血压、高尿酸以及高血糖，都是尿毒症的导火索。
糖尿病患者体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增= d E L @ ` k )加肾脏的负担，未能正常清理的体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会Z A 9被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等被留在血液中。这时，尿毒症就会被加重，疾病愈演愈烈。
习惯三
经常性熬夜、憋尿
熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为，调查显示，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关，人在疲劳的状态下加上工作精神紧张W V ~ w t S X，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病毒的感染，加重肾脏损伤。此外长时间憋尿，则很容易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿毒症。
这三个部位“痛”
很可能是尿毒症早期信号
01
腰痛
中h 1 1 U ! }医讲：“腰为肾之府”，肾不好，便会表现在腰上。若是尿毒症发生时，人会有腰^ _ F痛异常等感觉_ X H J H，这是因为肾脏不能及时排出毒素，身体和肾脏的负担6 y - F n很重，肾脏应付不过来了，所以出现腰痛的现象。
02
小便痛
尿痛指的是排尿时尿道有类似于灼痛感的情况，若是以往排尿顺畅的人，突然出现尿痛等异常现象，警惕是m r 1 # q , y - {肾脏出现了毛病。
因为身体会将有害物质以2 l 6 j Y M , # 2及毒素都通过尿液X 0 l排出，而肾脏就是分解毒素的重要器官，如果是尿毒症早期，小便时可能会出现疼痛，因为肾脏已经受损，毒素大，尿液难以及时排出。
03
头疼
肾功能受损，是会影响全身的，临床上，尿毒症患者经常有头疼、困倦、疲劳等感觉，这主要是因为受到毒素影响，人体脑神经细胞会发生病变，这样导致患者出现头疼。
预防尿毒症，养好肾脏
谨记“一勤、二查、三多”
一勤
勤喝水
中医认为“肾为水脏”，是生命活动的调节中心，健康饮水利于补充身体水分，还可促进毒素排出。
二查
1、肌酐N V m 7 ! 3 %
肌酐在一定程度上反映肾小球滤过功能的损害程度，若是肾实质受损，肾小球滤过率就会降低，使得肌酐急8 ^ & _ f剧上升。
2、尿素氮（BUN）
尿p { O素氮是人体蛋白质的代谢产物，主要经肾小球滤过随尿液排出体外。若肾实质受损，肾小球滤过率降低，会使得尿素氮升高。
三多
1、多积极治疗原发病
临床上，许多病理基础都会加重尿毒症，因此要尽i I u可能消除加剧肾功能衰竭的因素。例如，发现尿路梗阻要及时治疗，发现高血压要服用降压药，发现电解质平衡紊乱要及时纠正。F X % r r
2、多运动增强免疫
适量的M } & a 7 K f运动C L t J x s ] R，Z P { r Q 1可提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，还能加速血液循环，利于毒素排出。日常可打太y / 3 b p A极拳，利于加强两肾和命门t w H 2 U D的功能，让肾精充实、阳气旺盛，还可促进二便调和、骨强齿坚。
3、多搓足心补元气
一个人有没有活力都依赖于肾精的充足。经常搓足心，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。
本文来源：7点养身
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