大诗人苏轼说：“人生如逆旅”，然而在奔向死亡的这场归途中，我们却无法返老还童，只能不断老去。
无论是英雄迟暮，还是美人色衰，每每总是带给人无限感慨。说到底，人们感慨的，不过是衰老这件事情。也许心灵的童真可以永存，但身体衰老总是不期而至，那些因衰老来临而发生的身体变化，真是藏不住，让人不服老不行n v & G a ^ 9 |。
衰老来临时，晨起后会出现4个异常，若没有，身体保养得还算不错
一，出现胸痛胸闷
早上一起来就感到心脏不舒c Q T服，感觉像是胸口压了一块大石头，无法喘息b f @ X I，而且胸痛剧烈，这个时候，很可能是衰老导致心功能下降。
随着年龄的增长，我们的心脏当然也会衰老，由于衰老，心脏可能变得更大，心脏的收缩和舒张功能也可能变得更差。早上的时候，交感神经] 3 N $ ^ ? u ;兴奋，血压升高，心率增快，心脏自然也开始不k 3 + ~ W M k r j适了。
二，出现疲倦，劳累
明明很早就睡了，但第二天起床的时候还是感到特别疲倦，劳累。随着年龄的增长，你会感觉这样的症状越来越频繁，不是健康出了问题，而是你老了。
衰老不仅让你的睡眠质量变差，还让你永远感到睡不醒，精神不振。
三，出现头晕头痛
随着年龄的增长，衰老s k W l P B q让我们的血管开始发生变化，大量的脂肪沉积在血管内侧壁，导致血管越来越狭窄。
由于脑血管动脉粥样硬化，使得年龄越大，出现脑血管狭1 [ T w % Y | A g窄的风y ; Z A险越高，那么晨起的时候，就很容易出现头晕和头痛了。
四，出u r ) { ( 5 w U现食欲不振
年轻的时候，早上起来像饿狼一样吃早餐，但是年龄越大，似乎对早餐的感觉越来X H D E z越差，很多人甚至可以不需要吃早餐。对早餐的食欲下降，很可能是身体衰老，消化功能减退所致。
三个行为让衰老加快
1、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁彩妆的。你应该定期做深层洁面的工| | 8作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵B / J p U塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
2、不喜欢运动
适量的运动能促使全身血液循环加速{ T M ] !，使肌体活动张弛适度，从而增强y & o _ a皮肤润滑` O Q @ : d u & K。也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。
3、不爱喝水
女人是水做的，水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水份如果0 H X { F $ g u n摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，皮肤细胞就容易失去活力，也就会导致皮肤弹性变差，同时也会变得z a i #干燥。
药补不如食z 0 @ ^ 5 . - j 3补，这些c Y / D z %延缓衰老K # X s N n的食物，家中要常备
1、富含胶原蛋白的食物。如果胶原蛋白流失，就会衰老的更快，想要预防衰老，首先就要多补充胶原蛋白。如银耳、鱼皮、猪蹄、牛蹄筋、肉皮等都含有大量胶] : + N原蛋白。
2、坚果类食物。坚果类食物内含磷脂成分，能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛= h i ( M发生长等都有v q = q . N重要作用。同时含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇，预防心脑血管疾病。如核桃、板栗、杏仁、腰果、榛子、松子等都是坚果类食品。
3、富含维生素的食物。维生素又^ 8 | 1 q被称为肌肤的“青春之源”,可以帮助祛斑除皱、润泽肌肤、延缓肌肤衰老,能让