01
被压抑的情绪不会消失
曾经有一个心理学培训的老师告诉我，
那些平时很少表露情绪的人，
常常会在课程快结束的时候，
哭得特别厉害。
为什么会哭那么厉害？
不表露情绪的人，
并非他们没有情绪，
而是他们擅长压抑自己的情绪。
课程用一些方法
让他们将内心的情绪释放出来。
因为太多情绪被压抑，
释放的时候就表现为哭得特别厉z P G ] G h z害。
很多人以为自己“忍一忍”情绪就消失了。
其实不然。
没有被疏导的情绪不会随便消失，
它们会转化成身体的负担，
让一个人内耗过重。
一E h w A个人可能总是感觉不愉快，
轻度或中度抑郁，焦虑，失眠，
严重的情况还会转a 7 i j k l 1化为疾病。
压抑情绪的人
亲密关系也往往有一些问题。
理性的另一] T h . O { r面是“冷漠”。
亲密关系最主要要求的就是“情感连接”，
一个经常压抑自己情感的人，
如何与对方连接？
02
一个不许孩子哭的爸爸
我曾和几个朋友相约去海边玩，
一个朋友的老公
就是个总压抑自己负A = | S } l W &面情绪的人。
他儿子很怕下水玩。
这很正常，
有小孩怕黑，
有C @ 1 6 Y小孩怕蜘蛛，
有些怕一眼望不到边的8 % d大海。I - p { g A
在沙滩玩就好了。
但朋友老公硬逼着儿子去游泳。
儿子说：
我不想去，我害怕。
他说：
有什么好怕的？
然后拖着儿子往水里走。
儿子惊恐地往后退? n [ J G + 6 F A，大叫道：
我不去！我不去！
他一边拖一边说：
你看看] _ $ B y人家小姑娘都敢去！你是不V } ] } b p 1是男U ` s Z Q = L ,孩？
这句话好像很管用，
儿子挣扎没那么严重了，
被他强行拖到J l * c } ] {水里。
过了一会儿上岸，
孩子被水呛了一口，
不R ` Y ( 4 O停抹眼泪。
他很不耐烦的把孩子拖到朋友R w n F o身边，说：
胆子太小了，根本不像我儿子！你给他擦一下。
朋友心疼地拿过毛巾裹着儿子，说：
没事没事，不哭[ ^ % J z R l { j了不哭了。
然后对我说：
每次都是这- c f y U d I样，把孩子弄哭了扔我这里G F ` = i P s e `来。老说孩子胆小怪我惯的。
朋友说老公是“直男癌“，
可儿子偏偏比较敏感、胆小，
他常常想方设法锻炼儿子的“勇气”。
朋友说：
说儿子不像他，其实像得不得了。
你看看两人的手就O Y 1 ) H 2知道了，都喜欢磕指甲。
他爸爸指甲都要嗑没了，他现在也越嗑越厉害，我给想了好多办法都阻止不了，可` Q I能真是遗传吧。
听她& 0 Z u : a 8这么说我吓了一跳。
虽然没有z # U完全研究过“磕指甲”这种行为，
但通常对身体有一定伤害的行为都与“焦虑”有关。
朋友和我聊他老公小时候的R 7 b S m e x d u事。
她曾听老公小姨说，
她老公小时候是个爱哭鬼。
他父亲非常讨厌他哭哭啼啼的样子。s Q / N A j F /
而他父亲训练他“不哭”的方法就一种——
打。
他父亲的理论就是——
打| U e 9 i T k A到他不敢哭。
他一哭，父亲就打，
哭得越凶，打得越凶。
当然不只是打，
一边打一边骂U Q /。
骂他窝囊废，
说再哭就不要他了，
再生个儿子之类的话o p u 8 ? i ^ F c。
这个方法渐渐开始有效，
他父亲拿着棍子打他身上都不哭。
他真的成长了一个“勇敢”的男人。
几乎喜欢一切考验“胆量”的活动，
飙车、蹦极、无人区徒步......
她老公有时特p @ M别“冒进x 9 { z E X”，
很喜欢那些略带“赌博”性质得项目。
平时很冷静一个人，X I d
有时“胆大”起来似乎有点疯狂。
他生意上有过一次几乎无法翻身的失败，
就是因为他过于. i $ y v“激进”，
谁说的话都听不进去。
朋友说他老公现在比较严重的问题就是失眠，
和喜欢咬指甲。
她问我，
有没有什么办法改变他?
我想起那个培训老师告诉我的话，
建议他去上一些触及自己心灵深处的课程，
看看n 0 A A自己从小到大
究竟压抑了多少情绪在体内。
03
每种情绪都有存在的必要
朋友老公的父亲，
不能接受他“哭”的行为。
可孩子往往是用J b a S # G I f j哭
来表达自己的难过、悲伤和恐惧。
任何一种情绪都q B = P t g x { 7有它存在的理由，
不被允U a l = P 9许表达某种情绪的孩子，
并不是再也没有了这些情绪，
而是学会了压抑这些情绪。
情绪就像水管里} C 1 Z S ?的水，
它不能正常流动，l T N - o
就会找到缝隙溢漏出来，
甚至撑破水管。
朋D I F A u r t A友老公的s ) q _ @这些负面情绪C k p，
通过咬指甲、失眠、事业上的激进溢漏出来。
水管会不] o = h x会在某一天撑破，
不知道。
但是他现在也不允许
自己儿| } f K 子表达这些情绪，
这很让人担忧。
04
不要轻易对孩子说这3句话
其实很多父母不知道，
自己} D U F 0 | @ 常常都在说这几句话，
阻止孩子表达自己的负面情绪。
第d W 7 ^ .一句：有什么好怕的？
恐惧是人类最重要的情绪。
对于生存来说，
恐惧比快乐重要得多。
当你对孩子说“有什么好怕”的时候，
他们并不会真的不再害怕。
但是p x 5 W孩子会知道，
他“害怕”这种情绪是不被被接受的。v R r U $ L
当他在感到T q p害怕的时候，
他很可能同时出现另一种* * ; x & I a r情绪——
羞耻感。
为了符合父母的期待，
他会去压抑自己“恐惧”的情绪。
与其对孩子说“有什么好怕的”，不如说：
我知道你害怕了，如果我是你可能我也会害怕Q Y e。
如果孩子必须要做这件事，
不如告诉他们
可以试试怎么做也许就没那么害怕了，K : C $ Z #
或者你会怎么做。
父母要记住，
你没可能改变孩子的真实情绪，
但你可以去了解、体谅他们r 6 Z K U的情绪，
帮助他们走出这些情绪。
第二句：没事
孩子经_ p D p H 2 T历的挫折，
对成人来说往往是“小事情”。
成人会随口说：没事没事。
当然我们没必要` N ? a G大惊小怪，
也没必要L c = L B故意去夸大孩子的感受。
但也很可能，
当成人告诉孩子“没事”的时候，
也忽略掉了孩子的感受。
与其帮孩子去标注他们的感受，不如问他们：
你现D _ d _ n 4 E {在感觉怎样？
你自己有什- . @ / ] 8 f d @么感觉？
第三句：不要哭了。
哭泣是人类表达情绪的正常渠道，
但很多父母受不了自己孩子“哭”。
尤其是男孩。
没有任Q r k ] O /何研究表明幼年爱哭的男孩，
长大以后会缺乏男性气质。
但有不少心理学家都认为，
童年过度压抑负面情绪的孩子，L 0 Y
成年后可能会有一些心理问题。
如果孩子哭泣，
与其告诉他们“不要哭了”s 3 T o u，“不许哭”，
不如告诉他们：
你想哭就哭吧，我会陪着你。
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