生活在这个快节奏的社会中，想要出人头地的话，颜值可是一块敲门砖。不管是男孩还是女孩，身材高挑，有着好的样貌，自然就能得到老板的赏识。尤其是在这个看脸的时代，颜值高找对象也能够更有优势呀，所以每个家长都希望自l x 6己的孩子长成一个大高个，能够在这个社会中有着自己的立足之地。
孩子的身高其实是受着两个因素影响的，一个是先天的，一个= O - 3 C B s =是后天的。o Y R大家都知道0 ] k ; _ V 1，先天自然是父母给我们的遗传基因，在这方L = p T c =面，孩子们也是无法选择不能改变的，但是后天通过合理的运动，充足的睡眠，以及平衡饮食，还有心态等这些方面的调整补充，就能够让孩子的身高有着很好B f Q的发展。因此，家长们想要让孩子长高，那么在后天的成长过程中一定要保障这几个因素必须到位。
而在这几个因素中，充足的睡眠是最重要的。大家都知道在深度睡眠的状况下，大脑中就会分泌出生长激素，这是孩子成长非常关键的一个物质，所以才要求大家孩子要早睡早起。但是Q $ , K 5 , =近些年来专家们研究发现，早睡是应该的，但是对于孩k x # ? . 9子们来说，早上起床不能过于太早，如果7:00以前t D x v起床的话，就会影响到他的身体成长。
专家们认为，要想让孩子长成一个大高个，每天早上应该在七到八点钟这个时间段起床，为什么会这样说呢？大家看看他的理由。
第一、不要错过生长激素分泌的高峰期
在深睡眠的状态下，大脑会分泌出生长激素，这是大家都知道的，但是早1 J v 7 k上五到七点钟，这是激素分泌的一个高峰期，很多家长e x l 4 H 9 !对此可能就不了解了。生长激素在人体中分泌出来可以促进骨骼的发育，还有细胞的分裂增殖，长大个肯定是不能缺乏生长激素的。所以J , w / 4在6点左右这个分泌的高峰期，家长不要去打扰孩子，让他们好好的休息，这样才能长高个。
第二、7:00~8:00起床，不影响孩子的睡眠
孩子们要有充足的睡眠才能保障一整天时间的活力。在早上7:00~8:00，正是太阳冉冉升起的时刻，这时孩子们起床，就能感受到清晨的勃勃生机，元气就会满满，可以很好的投入到一天的活动中，能够好好的吃早饭，并且有着好的精神状态，在一天4 / L k 3 L的学习中做事比较积极，效率也很高。这个时间段起床之后，到中午的时间也就差} ) i C `不多4个小时左右K a c p t B，4个小时的活动，也能够让肌肉有效的得到锻炼。
孩子们多运动也是身体长高的一个重要因素，多运动也能够让血液循环加快，q I Y w ; i ( #这样生长激素也就分泌的更多了。
第三、7:00以前起床对孩子的坏处
说了这么多，就是告诉大家7点以前不要/ O u将孩子喊起来。孩子们的生长是有着一定规律_ i ` J的，如果因为贪图早上起来那两个小时的学习时间，而把孩子早早叫; c B C ) ! y起床，这样就会干扰他C 4 = g的免疫力，也会让记忆力减退，甚至会影响他长高。因此，大家看看让孩子早起床是不是得不偿失呢？
如果到了中学阶段V E h j : , S，l , { n E 1 +早上有了早读，避免不了早点起床的话，为了将对孩子的危害减少到最低状态，就应该让他们晚上早早的休息，早点睡觉，不要贪恋于手机游戏、电脑这些电n : J B L # [子产品，保证了孩子睡眠质量，自然就能保证他的身高了。#母婴联盟#