程昱，字仲德，兖州东阿人，三国时期曹魏著名的谋士、名臣、将领。程昱的本名叫程立，后来因为梦到自己在泰山捧日，曹操顺应他的梦就在立字上加一个日字，从此就改名为程昱。他曾在东阿率领民众抗击黄巾军，192年被曹操委任为寿张令。从此他为曹操出谋献策、征战四方。
在黄巾起事时东阿县县丞王度起来响应。东阿县令逃走，吏民负老携幼向东逃到渠丘山。程昱命人去侦查王度，他们发现王度等人得空城不能固守就出城西五六里外居住。程昱向县中大户薛房等人建议回去坚守城池，程昱料定王度必不能久待下去。那时向他攻击就能打败王度。
薛房觉得程昱说的有道理，但是吏民却不肯跟他们回去。他们就派人在东山上高举旗幡，装作黄巾军已经打到这里了。然后大呼：贼兵已经打到了这里！说完就要下山取城，吏民见势便跟随同去。他们最终打败了王度，东阿由此转危为安。
192年兖州刺史刘岱召程昱前来为他效力。当时刘岱与袁绍公孙瓒和亲。袁绍让他的妻子住在刘岱那里，公孙瓒也派兵帮助刘岱守城。后来袁绍与公孙瓒不和，公孙瓒打败了袁绍后让刘岱交出袁绍的妻子并让他与袁绍绝交。如果刘岱不送来袁绍家小，等他消灭了袁绍就去攻打刘岱。
刘岱不知该怎么办就问程昱。程昱不让刘岱把袁绍的家属交给公孙瓒。他认为公孙瓒只是暂时的胜利。他一定会被袁绍给打败的。刘岱没有交出袁绍的家属。后来果然公孙瓒让袁绍给打败了！
后来刘岱被黄巾军所杀，曹操兵临兖州就召程昱前去。曹操跟程昱十分聊得来就任命程昱为寿张令。曹操征徐州时让程昱与荀彧留守鄄城。当时张邈等人反叛曹操迎接吕布进入兖州，四周郡县响应。唯有鄄城、范县、东阿不动。有吕布的降兵告诉程昱他们：陈宫准备带兵攻取东阿和范县。吏民知道后都十分恐惧。荀彧担心这三城人心惶恐怕保不住那里就让程昱去东阿游说那里的吏民。程昱成功地安定了那里的人心使陈宫没有攻下它们。曹操回来后拉着程昱的手感谢程昱，然后封程昱为东平相，驻扎在范县。
194年曹操与吕布在濮阳交战，曹操数次战败。正好又有蝗虫灾害，于是双方引兵暂去。袁绍想和曹操联合，并希望曹操能迁居到邺城。当时曹操眼见失去兖州，军粮也即将耗尽就想答应袁绍要求。程昱反对曹操和袁绍联合。曹操这才放弃了和袁绍联合的想法。如果没有程昱就没有后来的曹操了。
198年刘备失去徐州前来归附曹操。程昱劝曹操杀了刘备，但是曹操不听。
199年曹操派刘备到徐州截击袁术，程昱与郭嘉知道后让曹操追回刘备。曹操想把刘备追回来但已经来不及了。袁术病死后刘备就去徐州杀了车胄并举兵反抗曹操。
200年程昱被升为振威将军，驻扎在鄄城。袁绍在黎阳准备移兵南渡。曹操想派兵去增援鄄城，但是程昱不肯接受。程昱想用少量的兵马做疑兵吓退袁绍。如果派兵来增援疑兵之计就用不了了。曹操了解了程昱的想法后就没有派兵增援程昱。袁绍知道程昱兵少果然不敢进攻他，程昱成功地化险为夷。事后曹操感叹：程昱的胆略超过了孟贲、夏育啊！
202年曹操在黎阳讨伐袁谭袁尚。曹操让李典与程昱等用船运粮。会和魏郡太守高蕃将兵屯河上，断绝水道。曹操对李典程昱说：如果船不能过就走陆道。李典认为蕃军人少而且不习水战，一定能打败他们。程昱也这样觉得。他们向北渡河打败了高蕃让水道得以通畅。袁尚袁谭败走后程昱拜为奋武将军，封安国亭侯。
208年曹操南征荆州，刘琮投降，刘备奔江吴求助。有人认为孙权一定会杀了刘备，但是程昱却觉得孙权一定会帮助刘备来对付他们。后来孙权果然与刘备联手对抗曹操。
有一次曹操抚着程昱的背说道：当初兖州之败，若非听从你的计谋，我又怎么能来到这里呢？程昱听后答道：一个人只要懂得知足就不会因为过分的贪婪而得到屈辱的收场，如今是我急流勇退的时候了。程昱从此缴还兵权，阖门不出。
211年曹操征讨韩遂马超时曹丕留守许都，又让程昱参与政事。当时田银苏伯等在河间造反，曹丕派贾信征讨。叛军中有千余人请降，朝中大臣皆认为应按照旧法杀光降军。但程昱反对这样做，并说：即使要杀他们也要先询问曹操的意见。可是大臣们都说：军事方面我们可以自行下决定，毋须事事向曹公启奏啊！程昱听后没有再说什么。
曹丕看出了在朝上程昱有话要说就在朝议结束后询问程昱。程昱向曹丕说了在朝上没有说的话。曹丕将河间叛变的事告诉了曹操。曹操下令不杀降者。曹操知道这件事的来龙去脉后十分喜悦地对程昱说：程卿不单止善于军事计略，更善于处理别人父子之间的事情。
程昱虽然会揣摩君王的心思，但是他生性刚戾，与人多有不和。有人诬告程昱谋反，但曹操没有处置程昱还十分厚待他。
213年魏国建立时程昱为卫尉，后来因为与中尉邢贞争威仪而遭到罢免。
220年曹丕代汉称帝，程昱又恢复了卫尉并进封为安乡侯。曹丕还分封程昱的小儿子程延为列侯。朝廷正想立程昱为三公，但程昱却在此时去世，享年八十岁。曹丕知道后为之落泪，追赠他为车骑将军，并让他的儿子继承他的爵位。
233年程昱从祀于曹操庙庭。
程昱虽然被人们说成与郭嘉并列的谋士。但是他的智谋比郭嘉还是差了一个档次。所以他没有资格与郭嘉并列。他和荀彧并列倒是差不多。
程昱有些四不像，他身为一个谋士竟然有兵权。但是他有兵权也没见过他打过什么仗。他更多的还是担任谋士的角色。不知道他被掌握兵权是个什么意思？
关于程昱还有一个传闻：曹操军队曾经严重缺粮，当时程昱想办法为曹操解决问题。他在东阿县强夺粮食为曹军供应三日的粮食，这些粮食当中据说有不少人肉。这些行为令程昱的声誉受到严重的打击，更很可能是他毕生位不至三公的重要原因。