微波炉叉烧的用料
去皮五花肉200克，酱油1匙，叉烧酱1匙，蒜蓉1瓣
微波炉叉烧的做法
步骤1
去皮五花肉取瘦肉多的那一边，蒜蓉少许。
步骤2
放酱油抓匀。
步2 # C骤3
放1匙叉烧酱抓匀。q y % D
步骤4
用剪刀嘴将肉插松方便入味v g + Z c 8 @，腌2小时以上。
步骤5
瓦碟上放上j e d L 7 t D ; F两双一次性竹筷，套上保v D % @ 3 ,鲜袋。
步骤6
放上肉，将保鲜袋竖起来防止油花溅到炉壁。
步骤7
高火1分钟，拿出。
步骤8
翻个面，叮30秒，拿出。
步骤9
翻个面再叮30秒，拿。
步骤10
又再翻个面叮30秒，拿出。
步骤11
必要时可再翻- y 7 n k K + 2 i个面再叮10秒，出炉。
步骤12
因为临时起意来做U ! $ n j =，所以只腌了两小时，但已经入味了(可能用剪刀插松过吧)，香！
微波炉? - , _ A a } s E叉烧的烹饪技巧
每家炉子不一样. 0 j 6 B，自行调制适合自家炉子的时间和火候。
作者：鹅挪多支
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