家人吃得很尽兴的几道菜,简单易做,荤素搭配,健康又解馋!

蒸淋茄子

家人吃得很尽兴的几道菜,简单易做,荤素搭配,健康又解馋!

原料:

茄子、葱蒜、青红椒、盐、生抽、米醋、糖、花椒油、香油、鸡精、辣椒

1.茄子切条放到蒸锅中蒸熟;大蒜切末,葱切葱花,青红椒切末。

2.烧开花生油,浇到盛干红辣椒的碗中,_ ) M o u m碗中倒入生抽、米醋、香油、鸡精、少许盐和糖以及花椒油调汁。

3.倒入晾% 1 $ Q q + L好的辣椒油,将切末的材料倒入酱汁碗中,搅拌均匀,淋到蒸好的茄子上即可。

麻辣牛杂香锅

家人吃得很尽兴的几道菜,简单易做,荤素搭配,健康又解馋!

做法:

1、牛杂洗净,入高压锅30分钟

2、土豆切片,花菜切小块,姜切片,蒜拍碎,葱 } C Y切段,香菜洗净,干辣椒剪段;土豆和花菜焯水至6成熟,捞起待用

3、牛杂晾凉,切条,煮牛杂的汤汁待用

4、锅热, + l 3 Y,入食用油,姜蒜,花椒,清油火锅料,干辣椒,炒香,入牛杂。

5、调味:生抽,老抽,鸡粉,糖,胡椒粉。入牛杂汤汁,加盖,小火焖,使香辣味浸入牛杂。

6、待汤汁减少,适时将半熟的土K d a p f . $豆和花菜倒入翻炒,入鸡粉调味,起锅前淋少许香油,加香菜

红烧牛肉土豆

家人吃得很尽兴的几道菜,简单易做,荤素搭配,健康又解馋!

材料: 牛肉(稍带点肥肉的)e ~ 9 [ v E 两人量、土豆1个、洋葱半个、西红柿(大的)1个、胡萝卜1条、八角两小块、干辣椒 1 r 9 # k D T k两小只、葱、姜、蒜;

做法

1.把牛肉洗净,^ H 6 J g k k * b切成块状。倒入料酒、生抽、老抽 腌制十分钟左右。

2.分别把胡萝卜、土豆去皮切块,西红柿切块、洋葱切成条状。再切好葱、姜、蒜。

3.热锅倒? Z d h ? O l y油。油热后,放入切好的葱姜蒜爆香,加入干辣椒段。倒入腌制好的牛肉,翻炒片刻,v / n % ; 2加入八角、料酒、少许生抽老抽。

4.待牛肉u P - U n i 8上色均匀/ @ J Q F W a后,把洋葱丝、西红柿块倒b 7 9 b x P , Z (入锅中。翻炒均匀,最好能用锅铲捣压一下西红柿,使西红柿能软化容易些。

5.翻炒几分钟后,加入热开水以淹没牛肉为主。盖上锅盖,烧开后转小火炖15分钟。

6.15分钟过后,加入土豆块和红萝卜块,大火烧开后,再转小火,盖上锅盖炖20-30分钟左右。

7.2, C K0分钟左右过去后,* ~ K o !揭开锅盖,根据个人口味加入适当的盐,点几滴美极鲜酱油提味或少许鸡精(也可以不用调味料,本身已经p ! % W * v b C够鲜了)。调味好后,转大火收汁,用锅铲搅动以免粘锅。看汤汁收的差不多时,关火,加入葱花摆盘上桌。

虾仁炒青椒

家人吃得很尽兴的几道菜,简单易做,荤素搭配,健康又解馋!

食材:虾仁、青椒、蒜、姜、盐、料酒、水淀粉

做法:

1.虾仁洗净控干水放入料酒W / Z # y S * V。放少| n A 8量的水淀粉拌匀待用。蒜切末,青椒切斜片。

2.热E l - @ 7 M Y锅放入青椒,蒜,盐,将青椒炒至断生了,出锅。将锅洗净,热锅放油,油温5--6成热时K 4 3 = 9 1 V ? $放入虾仁炒熟放青椒炒匀,放入少量的水出锅

冬笋木耳炒鸡肉

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{ V # @ ; 1料:

鸡肉、冬笋、甜椒、红辣椒、木耳、葱、蒜、姜、盐、糖、油、酱油

做法:

1.u M T Y l A / t 鸡肉切块,冬笋、甜椒、木耳切成条,葱切段,蒜、姜切末。

2. 热锅入油,加入红辣椒、蒜、姜中火爆炒1分钟。

3. 放入鸡肉、冬笋、甜椒、木耳,继续煸炒。

4. 加入盐、糖、酱油调味,大火收汁。

5. 最后加上葱段就大功告成啦。

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