老爸拿手菜分享:道道好吃,道道营养

今晚做几道好吃的美食,让你恢复满满元气,明天工作啦

蛤蜊烧鸡翅

做法:1、将鸡翅洗净,怕不入味可以在鸡翅表面划几刀

2、姜切片,大葱切段

3、锅烧热加油,放入葱段、姜片、蒜瓣爆香,放入香料炒出香味

4、放入鸡翅煎至表面紧缩上色

5、加入黄酒烧一会儿,放入1汤匙生抽、1小勺老抽、1/2汤匙白砂糖,少许高汤或者开水(淹没过鸡翅的量),大火煮开,中火炖煮。(火候不能太小,鸡翅容易熟,太长时间会太软烂)

6、煮至鸡翅全T } R : 5熟,汤汁只有原先` w J Q 3 } &的1o f D j ^ G/3,放入蛤J 9 P蜊,煮开口,收汁至浓稠。试一试味道,根据Y 0 Z y J m W c口味添加糖或者盐

7、撒上葱花和芝麻,淋少许芝麻油,趁热食用

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腊八蒜烧肥肠

材料:猪大肠300克、腊八蒜20颗、色拉油适量,食盐2克,酱油2- r 6 R汤匙,八角一个,料酒2汤匙,耗油N G Z { U x * 52汤匙,香油少许,醋、葱、姜花椒、干辣椒适量H Z l X i (

做法

1、去除大Y Q j k G肠的脏气味:买回的大肠,先用淡盐水加m R # S Z I醋,泡1小时,然8 I 8 h m : j后再用淘米水,泡30分钟

2、焯水:将大肠洗净,凉水入锅,焯水1分钟,捞出备用

3、卤制C @ N D + ) ` t:锅中放油,爆香花椒;八角;干辣椒;葱姜块,然后烹入料酒1汤匙;酱油1w ( (汤匙;黄豆酱1汤匙;蚝油1汤匙,转小火盖盖 | 8卤制40分钟

4、备料:葱姜的量要大一些,分别切大片,腊八蒜适量

5、炒制:锅中放油,爆} j P # o U香葱姜片,再放入腊八蒜;烹入清水,p J P j j g - -调入盐2克;蚝油1汤匙;料酒1B l $ P w I C F汤匙;酱油1汤匙;胡椒粉少许

6、小火将汤汁收浓稠,勾芡;淋香油出锅

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糖醋红薯

材料:红薯500g,白醋5ml 花生油50ml 白砂糖150g

做法

1准备好新鲜的红薯,白砂糖、白醋、油等;

2红薯, C H g ? W去皮,滚刀切块,用冷水浸泡3分钟,捞出沥干水;PS:冷水浸泡去淀粉碎,炸的是不粘。

3热锅,倒油,油温160度左右,放入红薯块炸= - ? d j $至微黄捞出;

4锅中留少许油,放入 白砂糖,小火炒至糖融化;PS:火一定要小火,不能焦 。

5加入白醋,烧开;

6放入炸好的红薯块,迅速煸炒均匀,即可。

7酸酸甜甜,美味的糖醋红薯

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甜酸鸡腿棒

材料b d h + = 7:青柠汁半个鸡腿蔬菜汁一小罐儿(160毫升左右)红糖一大匙盐辣椒粉黑胡椒粉

做法

1、所有的调料A W } - l Z放到一个大碗里,搅匀―――这个时候,可以尝一尝甜酸咸度,D % x W J t 根据自己能接受的口味调整吧

2、把4个洗净的小鸡腿,放入一个深一2 w | / R Y :点的烤盘

3、把刚刚搅好的调料倒C a 4在鸡腿上

4、盖上一层锡纸,使不透气l 3 P 8 u

5、放到预热到华氏325度的烤箱,慢慢烤上一个小时。中间打开盖着的锡纸翻面几次,让[ d 9 : i v H w X鸡腿四处z H T _ ) [ U X都能沾匀酱汁,每次翻面之后都重新盖上锡纸

6、在最后要出炉之前,可以看# } ` S到烤盘里还有很多酱汁,这个时候呢,把烤盘倾斜一下,让酱汁集中在一个角落,往这些酱汁里面倒入一匙淀粉加一匙半清水调成的水淀粉,搅和搅s = m T t和,酱汁就会变得浓稠起来,用勺子浇在鸡腿上面| / v + r Z B b Q就好了。

7、汤汁浇_ E O 1 / n M .在米- ( m d u t饭上一些,配上一只鸡腿

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