精选美食：毛豆虾仁，碎肉炒南瓜，香酥肥肠，酸辣白菜做法

羊蝎子是羊脊骨的部分，这个地方的肉以及骨髓是羊身上非常有营养，口感很丰富的地方。羊肉是温补的东西，胆固醇低蛋白高而且钙质非常丰富，容易吸收还有滋补的功效。

【食材】

羊脊骨750g、大葱3段、姜2片、大蒜几瓣、洋葱30g、香菜少许

盐2g、八角2个、桂皮1块、料酒2勺、生抽2勺、冰糖] u : m U % e I H少许、老抽1勺、郫县豆瓣酱1大勺、辣椒粉适量G Z $ ? n S

【做法】

1、把羊蝎子倒到水中，进行浸泡去除血水，泡血水# T 0 ! x $ N可以减少腥味。

2、锅内放冷水下羊脊骨，煮沸以后撇去血末，捞出来用温水冲洗干净，千万不能用凉水肉会变紧。

3、给羊脊骨焯水的时候我们准备调料，酱可以用郫县豆瓣酱也可以用鲜辣椒# m c t 9 1酱，郫县豆瓣酱本身就U : ] Y G d咸后续放盐要注意！

4、热锅热油，锅内下郫县豆瓣酱、葱、蒜、洋葱、八角、桂皮、香叶F , U爆香。我用的是鲜g n + c u辣椒酱是即食的所以省略了。

5、下沥干水分的羊脊骨，锅中加适量温水再倒入其他调味料搅拌均匀。

6、煮开之后，锅边的浮末撇掉因为会有腥味！盖上锅盖中火煮30分) K x 0 ^ p x钟，火候L ^ W l也要根据羊脊骨块o o }头大小进行调整。

7、打开锅盖进行{ 1 4 ?收汁撒少许香菜就完成了。

【烹饪小贴士】

1、焯血末时候一定要冷水下锅，如果开水下羊脊骨一下子血水就被锁在里面了。