这几道美味低脂小菜,你可以放开肚子吃,保证吃得香还不长胖

每个人都会有自己心中那一份份小小的慰藉,我的慰藉就是美食。我感觉我是一名小吃货,我十分的爱吃,也爱做菜,我希望能把这些做法简便的美食做法推荐给大家。

腐竹木耳黄瓜炒

腐竹木耳黄瓜炒,啫啫三文鱼头煲,酸甜弹牙番茄,紫苏排骨的做法

  用料

  % X b i , c ^ 腐竹2根9 i U;木耳1小把;黄瓜或柿子椒1个;葱花;酱油少许;糖少许;盐2g;淀粉少许;香油几滴

  做法

  准备材料。腐竹、木耳提前发好,黄瓜洗净切菱形、腐竹切菱形、木耳掰小朵。葱花切好备用。

  锅底放油烧热,下葱花爆香,放入腐竹和木耳翻炒,放少许酱油和糖。

  下黄瓜片,放盐继续翻炒片刻。

  黄瓜稍稍变软时,勾| 9 L G [ $ M稀欠,淋明香油+ ) 2 o O出锅x P 4,可以8 A D # h v ^吃啦~

啫啫三文鱼头煲

腐竹木耳黄瓜炒,啫啫三文鱼头煲,酸甜弹牙番茄,紫苏排骨的做法

  用料:

  三文鱼头半个;大蒜一根;料酒适量R ` 3;蚝油一汤匙;淀粉三大勺;沙茶酱一大Q % { R ;匙;海鲜酱一大匙

  做法:

  1、三文鱼头% # } z w %切块,{ + : 5 X用一汤匙料酒和一汤匙蚝油腌制二十分钟备用

  2、大蒜白色部分切) 7 [ 2 p o 0 $ [片,绿色叶子部分切段

  3、腌制好的鱼头块每块都在淀粉里滚一下,再抖去表面多余0 3 m p - E U h的淀粉

  4、锅中放油烧热,入鱼头块煎。煎至两面金黄,盛出

  5/ : c ` ^、用锅中底油,爆香大葱。入煎好的鱼头块,加点料酒、一大匙海鲜酱、一大匙沙茶酱,倒入少| ; w许水一起煮开

  6、砂锅烧热,把炒锅中的鱼头转入砂n | W T . & 4锅,盖上盖子煮10分钟,开盖撒大蒜叶,再盖上焖一分钟9 R s K a即可出锅

酸甜弹牙番茄干

腐竹木耳黄瓜炒,啫啫三文鱼头煲,酸甜弹牙番茄,紫苏排骨的做法

材料:

小番茄500克 糖10克

做法:

1、小蕃茄用淡盐水浸泡清洗干净。

2、洗净的小蕃茄用纸] ; = g巾吸去水分。

3、用水果刀尽量在小蕃茄蒂的正中央的上边对半切开。

4、平铺在黄金烤盘中,如果烤原味的就什么也不加,烤甜的就撒糖,烤咸的就撒上盐即可。

5、烤箱预热120度,烤1个半小时即成。(如果喜欢d w M特别干的,可以在通风处再晾半天)

腐竹木耳黄瓜炒,啫啫三文鱼头煲,酸甜弹牙番茄,紫苏排骨的做法

紫苏排骨

y r S - _ | N料:排骨: G e V 7 Q E500克,鲜紫苏叶30克,大蒜4小粒,姜1少许,蚝油1小匙。胡椒粉1d 2 g 4 Z小匙,生抽1小匙,老抽1/2小匙,生粉1小匙。

准备工作:1、排骨洗净之后Q M q j K Z再沥干水,加入腌料拌& w F p 8 1 Y匀后腌制10分钟6 ; ? i以上。

2、紫苏洗净切碎,大k + V y x ? w e蒜剥好拍碎,姜去皮切片。

做法:1、炒l Y }锅置于火上烧热后下入食用油,油热后先下部分生姜片爆出香味,再放入排骨煎y ~ f N k Y s至大约六成熟的样子,盛出。

2、原锅洗净烧干后再次下油,放入蒜瓣和剩余的生姜片炒出香味,倒入紫苏稍微炒几下。

3、倒入排骨翻炒几下,加蚝油,盖上锅焖3分钟左右即可出锅。

​很荣幸和大家一起分享更多的美食美味的详细菜谱,供大家学习,喜欢的Q Q B M I别忘了关注下,每天都会准; P ~ [时更1 B } X l新最新的美食菜谱!希望你们能喜欢!

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