推荐几道菜肴,色香味俱全,健康实惠,大人孩子都爱吃

可乐鸡翅

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主料:鸡翅500克;

调料:食盐1/4小勺葱1段姜1块料酒1小勺老抽1/2小勺可乐半罐;

做法:1.鸡翅洗净,葱姜切片;

2.锅内烧开水,放入鸡翅再次煮滚捞出,, y ; ? n 8沥干水份;

3.锅内放少许油烧热,放入鸡翅煎至两面泛黄;

4.倒入可乐,老抽,加入姜葱B q T W l q _,盐} 0 2 $ h V } k,料酒烧开转小火至汤汁浓稠即可;

麻辣干锅

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  材料:火锅底料半包;干辣椒5-10个7 F [ _;花椒一小把;八角2个;香叶2片;肉类(图片里有虾和火腿)适量;蔬菜(依个人喜好)适量;葱1-2棵;蒜3瓣;姜3-5片;芝麻粒儿少许;香D G { J g菜几根;

  麻辣干锅的做法:

  H 2 / = s d ] # |1、讲各种食材洗净,切成形(形状随意,不过小块状比较理想)

  2、葱切成约4厘米段状,蒜和姜切片

  3、热锅加油

  4、往热油中加入花椒,大料和香叶直到炒出香味,捞出调料

  5、往热油中加入葱姜蒜爆香,然后加入干辣椒段翻炒几下

  6、加入火锅底料3 X E + I O f,翻炒出香味

 . R ? h ~ 4 + 6 7、按照食材的易熟程度放入食材(不容易熟的先放,容易熟的后放),不断翻炒

  8、待所有食材炒好以后关火,撒上芝麻粒儿和香菜

梅干菜烧五花肉

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材料:五花肉700克梅干菜两把;葱半棵姜11 s ( ;小块八角2个香叶2片红烧酱油1汤匙冰糖5粒o x b 5 0 F沙姜1小块盐1.5汤匙;

做法:1.准备好食材,为了降低脂肪的摄入X 1 Z ? f : m,我选的五花肉很瘦, 8 } K ^ +

2.梅干菜用水泡开,清洗干净;

3.肉洗净后切成大小合适的块儿;

4.肉与冷水一起下锅,开火,煮开。给肉焯水的时候不能用热水,否则肉里面的血啊什么的煮不出来,肉会很腥;

5.煮出血沫;

6.捞出沥水备用;

7.把肉和所有的调味料放进铁釜内胆,添加适量清水,梅干菜挤出水分也一同放进去;

8@ / 1 6 i T 8.我设定了两个P U h小时的烹饪时长,按下开始键;

9.程序结束,肉软糯,菜也香,虽然没放B : ^ - ( } . ` S油,但五花肉在烹j 4 L O 1 4 V o K饪过程中析出来的油脂被梅干菜吸收,给梅干菜增加了o = / r E Y香气;

10.最后倒入黄瓜丁翻炒一分钟左右,出锅前调入适量的盐就可以出锅了

红烧冬瓜

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食材:冬瓜、葱、姜、干红辣椒、红烧酱油、冰糖、芝麻香油、食用油、开水

做法:

1、冬瓜适量洗净去皮,O E x 8 J =切成大厚片

2F 7 }、姜切细丝,葱切斜段,干红辣椒剪成段

3、起炒锅,爆香姜丝和红辣椒,小火慢慢煸炒至i d T Y B N | ,辣椒呈深红色

4、; 1 ~ % m ^ Q m R下入冬$ ( } K d u & P瓜,大火煸炒均匀,加入红烧酱油,煸炒均匀

5、加入适量开水和冰糖,水不要太多,没过冬瓜一半左右即可

6、翻炒均匀,大火煮开后,转小火,盖上锅盖焖炖至熟

7、大火收汁,至汤汁略浓稠,点入香油,翻炒均匀

8、撒上葱花,翻炒均匀即可

麻婆茄子

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材料:茄子2个;郫县豆; 5 9 . H {瓣酱15g;小葱c E _ K g m w k2棵;姜1小块;大蒜2瓣;料酒15ml;生抽10ml;辣椒油5ml;花椒油5ml;白糖z ) M = J K3g;油适量;

做法

1.茄子去蒂洗净,切成块状,用淡盐水浸泡10分钟,可以很好的减少茄子的吸油量,葱花洗净切碎,大蒜切碎,姜切末;

2X = j ; N.热锅放少许油,油热w 7 T U后放入控干水分的茄子,用小火慢煎,至茄子微软后盛出;锅中倒入少许油,放入蒜末和姜末爆香,下郫县豆瓣酱煸炒出红D V k Z % W } h E油;

3.将茄子放入翻炒均匀,加入料酒,白糖、生抽;并倒入少许清水焖煮一会儿入味,调入辣椒油、花椒油;待汤汁收干,茄子出油,出锅时撒上葱花即可。

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