6道营养的家常菜做法,简单美味

  红烧羊排

  

6道营养的家常菜做法,简单美味

  食材

  羊排,八角,桂皮,花椒适量,香叶2片,枸杞适量,红枣3个,冰糖适量,

  大葱适量,生姜4片,香菜,料酒,老抽,生抽,盐,鸡精,干辣椒。

  做法

  1、羊排大火烧开,,过水洗去浮沫,沥干备用。

  2、起油锅,将花椒炸H H l T T 3焦!爆香后将花椒撩去。

  3、炸花椒的油,依次放入姜片、八角、桂皮、干辣椒、香叶及大葱爆香。

  4、下羊排翻炒,依次r ? k R Y } ; R加入老E a u X x抽、生抽继续翻炒。

  5、加d | W水浸没过羊排,放红枣和枸杞,可适量加少许盐。

  6、盖锅盖,转小火焖煮1小时以上,x M E大火收汁,加入之前备好的冰糖翻炒,撒香菜装盆。

  家常烧茄子

  

6道营养的家常菜做法,简单美味

  食材

  长茄子,西红柿X @ v @ B x,青椒,蒜六瓣,葱姜,淀粉u - ` [ ( z 4 J,糖少许,盐,生抽,老抽,醋少许。

  做法

  1、茄子切成滚刀e n ?块,放入盆中,用干淀粉裹匀,注k p { $ Y h O意,不要放水。

  2、裹好后炸8成熟,葱姜蒜、西红柿和青椒切好s u & v r备用。

  3、老抽,生抽,醋,糖,盐,淀粉,水,放入碗中调成汁备用。

  4、放葱姜呛锅,然后放西红柿和青椒翻炒,炒到五成熟,1 v y g L放入炸好的茄子。

  5、均匀受热后,倒入调好的汁,让酱汁裹a / z 2均匀,最后放蒜,炒两下就可以出锅了

  黑椒牛柳

  

6道营养的家常菜做法,简单美味

  食材

  牛里脊,柿w Y ? h Z u子椒,黑胡椒,姜粉适量,糖4g,酱油,老抽,葱花少量,盐2g。

  做法

  1、牛肉断丝切片,攥干水分,放入白糖、姜粉,酱油、黑胡椒拌匀,腌制0分钟。

  2、柿子椒切块,锅里用刷子刷一薄油,放入凉油、葱花和处理好的牛肉片。

  3、小火,大概半分钟左右翻炒,改中大火,当肉片变色后,加入一点老抽调色。

  4、加入柿子椒翻炒,加入现磨黑胡椒、盐和糖炒匀,最后勾稀芡出锅。

  红烧小黄鱼

  

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  食材

  小黄鱼,生姜适量,蒜瓣适量,葱适量,料酒,生抽和老抽。

  做法

  1、小黄鱼洗净,晾干8 i A _ d @ 4 & K水分g 2 M 8 V } w v 8,裹上鸡蛋液入油锅煎e L p ` V r D M d制,两面金黄。

  2、锅内倒入黄酒、H 8 | @ x q h [ j生抽、老抽、、干红辣椒,倒入没鱼的水,加入生姜,蒜瓣烹煮。

  3、大火煮开之后转成小火慢炖,大概几分钟,加入盐和糖进行调味,大火收汁。

  4、最后根据个人喜欢决定留多少汤汁。出锅前撒上葱花即可。

 0 X G P r ? z N 芹菜炒香肠

  

6道营养的家常菜做法,简单美味

  食材

  芹菜,香肠,盐。

  做法

  1、锅中油热后先下香肠煸炒,炒出油后盛出。

  2、锅中倒少许油,下芹菜,翻炒2分钟后,加入刚刚煸炒. X j w K d好的香肠。

  3、放一勺盐,翻炒,再洒一点点鸡精,盛出即可。

  葱爆羊肉

  

6道营养的家常菜做法,简单美味

  食材

  羊肉250克,大葱一棵,生抽,糖,盐适量

  做法

  1、羊肉切薄片加少量淀粉抓均放置10分钟备用。

  2、K * e c m w U大葱切; e | 4滚刀块。

  3、锅烧热,放食用油,比平时炒菜略多些,a # [ ~ B Z N w油烧至七成热# G H Z [ q i,倒入肉片滑炒。

  4、快` 9 p l 3速加入生抽,盐,糖,倒入大葱块迅速翻炒。

 W 4 z 5、葱略变软,即可关火调味盛出,开吃。

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