身边很多朋友都已经升级成为宝爸宝妈，经常会跟我反映自家孩子挑食、厌食，一到饭点就到处乱跑，真是没辙了。其实孩子也跟大人一样，你跟她好好说都知道，不能强行要求，这样反倒适得其反。要想孩子胃口好，关键还是得宝妈们多费心思了，变着法的做些孩子爱吃的，孩子爱 t w吃胃口自然好了，胃口好了7 p w 6 I 5 X营养自然跟得上。
今天要给大家介绍的这道食物就是煎包，说到煎包大家一定非常熟悉了，煎包就是将小型包子放在平底锅煎至外焦里嫩即可。一出锅满屋飘香，孩子看到都忍不住口水直流。煎包做法简单，趁着这段时间出不去在家做给孩子吃，可以当早饭，也可以r ~ F当做饭后点心。
煎包的主料就是面粉和肉馅，当然了k ) ~ # v D B o 喜欢吃素的朋友也可以根据个人喜好包入自己喜欢的馅料。我家孩子爱吃肉，所以我会在肉馅里放点素的，这样荤素搭配，营养又美味。
煎包不光好吃，它的营养价值也很高哦。面粉富含脂肪、碳水化合物、膳食纤维，加上猪肉含有大量的优质蛋L z u / {白，易于被人体消化吸收，可以提高免疫力，强身健体。常吃韭菜还能够排毒养颜、增进食欲。下面就跟大家来说一说煎包的养生吃法。
养生吃法:韭菜猪肉煎包
食材v Z c ,:面粉、酵母粉、盐、猪肉、韭菜、料酒、生抽、耗油、油、水淀粉
做法:
1.倒入一碗面粉、酵母粉、p V L E ~ 8 p盐，倒入清水，搅拌搅拌成絮状，揉成面团，抹油醒发。
2.瘦肉剁肉沫，韭菜切沫，m s * ]加入盐、料酒、生抽、蚝油、油并搅拌。
3.撒点面粉，将面团= ) : Y a p 搓成长条，切小块，压扁擀圆放入馅料包起来。
4.锅中倒油，油热转小火，放入包子C o g . 3 ]，倒入水淀粉收干汤汁即可。
各位朋友，你喜欢吃煎包吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。