4月了，准备迎接夏天的到来，穿短袖、短裙时，最担心露出凹凸不平的肌肤啊！那讨厌的凹凸不平，就是脂肪囤积而产生的，偏偏又很爱出现在手臂、大腿、臀部、腰腹等等，不容易运动到的部位啊！重点是，不是微肉妞才有这烦恼，身材秾纤合度的也会有。怎么办呢？乖乖待2 Z z J F在家的这段时间，除了认真做z 3 A B s Q N - J作局部运动之外，按摩更是最好的方法喔！
手臂，按摩腋下淋巴
1.用大拇指和食指抓住腋下，温柔揉捏按摩放松肌。
2.以左右来回按摩的方式，从腋下往臂上缘按摩。
3.最容易堆积脂肪的手臂内侧，用手掌握住手臂，稍稍用力以滑推按摩。
4.手臂外侧也大力按摩喔！由上往下，以来回揉捏的技法。
5.最后，按摩整只手臂，从手腕往腋下的方向按摩，藉由淋巴排出身体废物。
腹部，画圆按摩助代谢
1.躺平在床上或地板，两手交叠后刺激肠胃，便秘困扰的人也可以试试！
2.腹部最凸出的位置，当作中心点，双手指腹同时往上画圆按摩。
3.手掌交叠放在腹部上方，用腹式呼吸法呼吸。
4.接着，从上腹轻柔的按摩到下方。
5.最后，用大拇指及食指捏住肥肉往下推，一开始有些微的疼痛是正常的。但，不是要你捏出瘀青喔！
臀部，推揉按摩
1首先，轻柔的按摩整个臀部。
2大拇指由外朝内、上到Y ) : + { +下，画半圆按摩。
3利用大拇指，由上到下、外到内按摩。
4用四只手指指腹抓住臀部9 7 O _ d下缘，稍稍用力往上t ) 0 q $推揉、推按。
5最后，用五只手指指腹捏住臀部按摩。
大9 V A E h z Y腿，按摩淋巴
1.握紧拳头，轻轻敲打鼠蹊部位，能够帮助排出堆积在鼠蹊@ O .部位的废物，顺畅淋巴。
2.两手的大拇指，以互^ = 5 9 H F ( x 0相交错呈X字型，按摩大腿内部，消F S g J 3 ! C除橘皮。
3.以X字型的按摩法，慢慢按摩到大腿外部。
4.大腿后，是橘皮最容易生长的部位，两手抓住大腿后侧，8 ] / S 由上往下稍稍用力推揉。
5.最后，两手握拳，从内往外推，稍稍用力推揉。如果怕痛或干性+ B N ! K 0肌肤，可以搭^ I { x a r t g 9配身体乳或按摩油。