说起来罗志祥，相信大家都非常熟悉，早期最知名的偶像歌手之一，后来参与拍戏，表现也非常不错，还是网络上最知名的“女装大佬”，朱碧石的形象深入人心！
但是，如果说起来罗志祥的女朋友周扬青，估计就很少有人知道了！一个比较知名的网红，平时比较低调，1 P ? T b 8 Y % X微博上也不放和罗志祥的合影，也不靠罗志祥的名气来p g $ : W ( M为自己吸引C H ) e ) ! ;流量，这点非常F Q j 9 ; b容易引得大家的好感。
而且，罗志祥也不仅仅一次在公众场合猛夸自己女朋友，比如之前罗志祥宣称自己是“不婚族”，结果遇到了周扬青之后，才萌生了; } y m C ] #成家的念头，并且公开在媒体上说：周扬青是自己认定的结婚对象。
曾经有记者让罗志祥用一句话来形容自己女朋友，罗志祥还曾经用“佩服”这两个字表达，这真的算不低的评价了！
而且，更_ m 7 t让人容易引起好感的在于，{ s 5 y之前反对罗志祥和网红走在一起的粉丝曾经各种V @ 1 4 /猛批H F 0 |周扬青整容换头，但是罗志祥l W } n +在采访中却硬挺自己女朋友，直言两个人在一起的时候周扬青还没有整容。最关键的在于，整形只整了眼睛和鼻子，其他主要还是瘦下来后变得更漂亮了！
这Q ( z W话我是信的，毕竟s D 3 减肥[ 1 R ! .=整容，并不仅仅是说说，尤其是周扬青这身材，也绝对不是整容能整出来的，大家感受一下！
那么，这样的身材究竟是怎么瘦下来的呢？培养7个小习惯，你也能打造这样的完美身形！
1、一日三餐，蔬菜至少占1半以上的分量，蔬* % x ] + w =菜热量低，饱腹感强，吃的比例高，就能减少整体热量。
2、只吃低脂肪的肉类，这类肉类包括鱼肉、虾肉、海鲜、鸡胸肉等，避免吃猪肉等。
3、主食中一半吃粗粮，比如红] ( m $ i薯、紫薯、玉米、全麦面包、芋头、土豆、杂豆等。
4、用一些小食物和道具来加速减脂，比如食v # E q - 7 {物中的黑咖啡、柠檬水、奇亚籽抑制食欲，提高代谢；道具上的I ( R H ; 6 E腕部= ^ C ;沙袋、双肩背包增加负重，提高消耗。
5、细嚼慢咽，每顿饭只吃7分饱。细嚼慢咽能够减少一顿饭20%的饮食量，这种@ 2 : O L w W情况下，每顿饭只吃7分饱，足以避免摄o S `入过多。
6、每天饮水2000毫升，睡觉8个小时，用饮水和睡眠来加速新陈代谢速度，帮助身体燃烧更多的脂肪！
7、每W K ] g j [ d天 步行1000步，每两周一次高强度的运动，可以是健身，可以是爬山、游泳、马拉松。
养成了这样7个习惯，培养了这些减肥的小技巧，瘦到这样 l ; p X k的身材，就太简单了，你要不要试试呢？
