姚笛总算是从当年的事件中走了出来，不仅最近两年作品不断，而且姚笛自己也恢复了往日的自信，尤其是文章和马伊琍离婚的事情对姚笛来说也没什么影响。其实年轻的时候谁都有过不理智，犯过错并没有什么，问题是能否d ! q = l正确的去解决！

恢复事业的姚笛，不仅比之前又瘦了不少，更是瘦的让人感到心疼，但是作为一名演员，保持好身材本身E ) p + k m就是工作p W w 之一！

近日，36岁的女演员姚笛获得o ? N $ K e h % C了在宜昌举办的某个电影节最佳女主角。她并没有亲自到场，而是录制了一段短U C @ T l视频。视频中的姚笛真的瘦，并且双眼有点无神，身形单薄。

在剧组放出的一组照片中，姚笛真的有点瘦脱相了，感觉脸上看不到一点肉。这样的她看) D N d , [ y起来过得不怎么好，没有以前的神采飞扬，笑~ x C h A & q c S着也没有什么精L ] D _ n f q p V气神。

众所周知，姚笛因为和文章的出轨事件名声跌落谷底。做错事之后，她的事业也迅速滑坡，以前可以演上星剧的女一号，现在只出演一些大众都没看过的剧。

最近，姚笛新剧官宣，这次她演的依然是比较拿手的现代剧，不知道会不会在电视台播出?

除了事业之外，姚笛和未婚夫之间的感情也非常稳定，她之前有被拍到和未婚夫出现在机场。当时，姚笛面对镜头，表现得很平静，也许还没有意识到被拍了。

成年人总要为自己做过的事付出代价，不知姚笛有没有后悔当年的事?

此外，姚笛分享了自己的一个瘦身秘诀，这个瘦身秘诀操作方便，效果显著，只要把三餐中的主食换一换，就能轻松瘦下来，赶紧学起来吧！

这个方法，其实就是把三餐中的米面换成杂粮，杂粮有薏米、黑豆、大米、m m K J 1赤小豆、黑米五种，每次一人的分量吃大半杯子即可。

粗粮的热量比米面低，饱腹感比米面强，营养比米面多元化，再m 5 ) U 7加上能够促进肠道蠕动，提高新陈代谢，的确是减肥的好方法！

但是，这里要注意，姚笛之所以以吃大半杯的主食，主要是因为人家也有比较大的运动量，没有运动习惯的人可以适当少吃，一天满足总量300克已经足够了！如果P M # . ! 6 x M r，你觉得这个方法适合你，就赶紧去试试吧A & - L，如果有效果，瘦下来就会很容易了！

减肥p $ 1 z e 5，究竟怎样才能够瘦下来？

夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难H ? k ^ w F Z -，光是控制吃饭就q U $已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力V [ =相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置@ ; X j收到饥饿信号以后，就会不断的要求v h / f A O ! 2我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战J W 0 v胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！

其实，小编我也有过减& S ~肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖C W Z F y l w h的，走哪都有超高的“回头率”！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来M s y 0我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对M ] 9 y _ I Z J 0，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只; C m w要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边Y @ [ Z m ,很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在y B _ H e不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的y a J _ B A ]，而且要想真正瘦下来，前提是必须得d , 3 G & r | u F找对方法才行，而我就是这样的！