宋茜晒美腿显赘肉，怒减23斤没有大量运动，公开减肥方法简单易学
宋茜是娱乐圈中出道很早的明星了，她出演电视剧《美丽的秘密》《幻城》等电视剧，演技也d ~ U # Z是超棒的呢。近日，宋茜现身在机场了，这身穿搭简直太时尚了啊，白色的短袖搭配超短裤，将自己的美腿完全露了出来。
宋茜自从回国之后，真的是好资源不断，不过歌手出身的她，演技的确不够出众，但是最新剧《千岁大人的初恋》不仅仅演技提升不少，戏中的裸背镜头更是如同雕塑一般，绝对性感爆表。
很久没有看到过宋茜了，最近看到她是在一组街拍上。街拍里的宋茜化了淡妆，在清晨的阳光很有点清新2 c c的感觉。
但是，这种清新的感觉还没撑过三秒，就被一条皮裤给毁了。
这条皮裤让整个画风都变得油腻了！这一张像不像“社会你茜姐”？什么小清新小文艺通通都被这条皮裤毁得一干二净，网友说像城乡结合部的二流子大姐进城了。
还有网友就更直接了，说这哪是街拍啊，这分明是尬拍！从衣服到POSE都不能更做作了，简直就是做作本作。
顺带一提，皮裤的屁股兜里好像还塞了] # 4 , y 3 - A个充电宝。
宋茜回K # r国发展，不再受限于组合人设，可以做回自己。舞蹈风格也更加欧美风。看着宋? ^ d ~茜在国内发展的顺风顺水，其实她的成功也不是一蹴而就的。
减肥辛苦路
宋茜韩国发展时，还是受了很多苦，刚出道的时候，一直被韩国媒体吐槽是肌肉腿，太难看。
和水晶对比，大腿更显粗壮
那时候的确脸很圆、腿和手臂也比较粗，再加上公司设定的可爱卖萌，让宋茜招黑不少4 Y j。
减肥前后对比
瘦身之后性感加分
整个人脱胎换骨
宋茜的减+ ! z Z ~肥餐
韩国恶评让宋茜下定决心减肥，每天吃健康沙拉，通过食疗去掉身体的多余水分，远离虚胖。
不吃湿热的食物，像海鲜等，这些食物容易引起过敏，也+ ` c d E U ? 4容E b H 9 9易引起体内水分e R Z滞留。多吃利于消除水肿的食物，像冬瓜、紫菜等。尽量不熬夜，不吃冰，一有时间就泡澡。
宋茜的减肥法
在接受采访的时候，宋茜曾说，f _ 9 # 7 q % @自己真是很容易长肌肉的类型，尤其是下半身。
所以一直坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环，修饰线条。行程紧张没有时间去健a o ( p G j身房的时候，一定会做一些简单的拉伸运动。
宋茜透露了平常的健身小秘诀，睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上，A { 8 . & J b C 1这样有利于消除下半身水肿，她还会T T n Y T做10-20次后m I V Z p p e O 8抬腿的动作，紧致臀部。
想get宋茜的脱胎换骨，得先从自律和瘦腿开始，夏天和宋茜一切用最好的自己打败身边的黑子吧！
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥o 4 4 - K t . a
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥p T + j X T R药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98z b - L S斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用e ? 5 1 (遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初r u b F v R g连我自己都觉$ Q = V H E S得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，C U前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！