大家都知道娱乐圈的女明星有多瘦，节食减肥等等事情也屡见不鲜，但是最近污机菇再次被她们的瘦震惊了！
起因是王珞丹上了热搜的这张旧照，这个腰和《微微一笑很倾城》中的爽妹子差不多细了？
于是污机菇去扒了扒各个女明星的腰长什么样……就再次被震惊了！原来整个娱乐圈的平均腰围和普通人的脑袋一样粗？
赵丽颖参加Dior活动，小细腰和脑袋几乎是一样宽的？要知道我们颖宝脸本来就很小啊！
再来一张黑N @ r 0 m I a底高清大图参考下b # N X，可以看出腰带并没有把裙子束到最紧，腰部还是有富余的空间的。赵丽颖的腰真的太细了！！！
还是Dior，这次的腰带做到了完全贴合腰线，这样看赵丽颖的腰甚至比脑袋的宽度还要窄！腰太细了甚至显得有点像大头娃娃，比例都有些不自然了。
除了赵丽颖，之前在机场大秀马甲线的佟丽娅腰也很细，穿抹胸收腰款的连体裤气质不要太好！锁骨也非常好看~
还有刚上: Y 1 ~ n ?大学的关晓彤，不仅人美腿长，细腰+腹肌也是非常迷人了。
已经是妈妈的少女幂腰也超级细) C ] a 7 S 6 g！把T恤塞进了裙子完全不会臃肿，如果是污机菇这么穿裙子可能M n X m h要炸裂了……
杨幂在真正男子汉里面的腰围也是real惊人啊！
同为辣妈的Angelababy近日还在微博上晒出了马甲线，网友纷纷求分享瘦腰方式。baby回复：卷腹+控制饮食，你也可以！
但是我们大多数妹子都有鼓鼓的小肚子呀！所谓的小肚子就是游泳圈，很容易因为腰围变大导致裤子穿不上，好` q : c E 5 0看的裙子穿着腰粗，当然也有可能被认为是怀孕公车给你让座？说多了都是泪…
究竟怎样才能摆脱游泳圈呢？
先来了解下导致腹部长肉的原因：▼
1.上班族p c C f H !长期久坐/学生党长期不运动
2.爱吃冰冷的食物/爱吃高热量甜食
3.日常姿势不正G v g i r # y t Q确
4.睡眠时间短/睡眠质量不佳
5.工作压力大/暴饮暴食/饮食不规律
常见的腹部肥胖有以下几个类型，大家可以根据自己情况对号入座哦~▼
1.小肚腩——肚子上的脂肪堆积
原因：小肚腩的形成和长期久坐不a G / a u运动有关，而且大家忙碌不及时喝水出现便秘情况也是导致脂肪堆积的原因哦。
TIPS：多喝水，多吃利于身体排毒的食物，多走动走动促进肠胃蠕动。n 3 - ]
2.大胃王——整体不胖但小腹凸出
原因：这类人爱` Z D b b y c吃又不爱动，肉肉就容易在肚子上堆积。幸运的是胖就胖肚子，四肢还可以纤细。
TIPS：平时也要多喝水促进排毒，少吃甜食，实在忍不# l b M ( u | 住可以用坚果类替代甜品。
3.水桶腰——真的是没有腰
原因：是贪吃高热量食物导致。肚子有肉就算了，但真的没有腰。
TIPS：少吃油炸等高热量食物，当季的果蔬类可以适当摄入，避免暴饮暴食不要狼吞虎咽哦。
摆脱小肚子* - : V，要小蛮腰
21天可以养成一个习惯，我们不能在粗腰肥臀的道路上越走越远啦！除了日常有意识地去少吃，也要搭配姿势运动去摆c 3 ) %脱小肚子！
1.改变饮食习惯：
吃完饭马上坐下是造b v q成脂肪堆积的原因：可以吃完饭静坐20分钟后去散散步，或者保持站立姿势，也可以做做家务哦。另外，杏仁有阻碍热量吸收的作用，可以没事吃吃杏仁，但也不 I 9 c d e @ k C要多吃，凡事要有量。
3.坚持运动就有效果：
饮食请自行控制，下面污机菇教大家4个非常简单的小动作，每天用10分钟做一组吧 R I O！
1、一只手撑地，g s y B一只手握一瓶矿泉水增加重量。做的过程中背部挺直，腹部保持紧绷状态。
2、双手撑地，膝盖向前抬起，另一v H Q 2 A : T 8 c条腿要保持直线，不要外翻。
3、与上一个动作不同的是膝盖向内，而非垂直向前抬。做的时候不要太快，双腿缓慢交替更佳。
4、使用腹部力量控制上半身，保持身体稳定q r # s J不要向前滑，腰部左右交替扭转。
以上动作一边做10个为一组，做完一组后换边，L ^ 2 { b . r g _每个动作做两组，一个月就能看到腰Y y v 0 0 s腹有明显的变化！祝宝宝们早日成为小妖精~