看到大家扎堆讨论明星身材，就知道夏天要来了。
前两天，低调不爱说话的陈晓晒了张自拍。
不是跟陈妍希的恩爱照，而是一个胡子拉碴、胖到没脖子的肥宅大叔。
网友纷纷调侃：
你谁？脱粉了！
婚姻真是养猪场！
好一个慈祥的老父亲......
这还是那个面庞清秀、棱角分明的帅0 F L l z _ A哥陈晓吗？太颠覆了！
后来网友才发现，那是陈晓P图自黑。陈晓没变肥宅，但型男钱枫是真的胖了t L ^。
最新一期《天天向上》，快200斤的钱枫一出场，全员震惊。
汪涵脱口而出：“你就像一颗球一样。”边说) N 3 A边不自觉往后退。
大张伟委婉又尖锐：“我的两只眼睛已经装8 5 j不下你了。”
别家明星都是因为瘦了、美了、新造型上热搜，钱枫每次上热搜都离不开“胖”字。
就连他的健身教练都很无语：“钱枫啊，你怎么又反弹了L % } } = . U I！”
为了掉肉，钱枫可吃过不少苦头。
各种撸铁姿势轻车熟路，流过的汗水刻骨铭心，可最后......
还9 t o w r是败给了一张嘴。
钱枫有句话又好笑又心酸。
健身的时候，他每天都要跟教练汇报今天吃了哪些健身餐R g ~。
得到了教练的鼓励，他却直} - j言：“我) % e C [ r不开心。”
一个出了名的贪吃鬼，作为公众人物被迫保持好身材，想G 9 k # * L吃而不能才最折磨人。
每次都有网友说：明星都是胖着玩的，i ~ 4 C |下一张自拍就瘦了。
可我觉得，在变胖和减肥之间无限循环的37岁钱枫，才是每个中年人的真实写照。
英国医学杂志《柳叶刀》数据显示，早在2017年中国的肥胖人口就已位居世界首位。
其中，4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。
而到2019年，中国肥胖人口已经超过2.5亿人。
《中国青年报》采访了2824位青年，有84.8%都承认工作后发福。
这B p ) ] k B几年健身业火爆，办健身卡的人越来越多。但现实是，多半都是心f l ! f血来潮、三( u @ 9 y K S I $分钟热度。
第一次办卡z % 5 I `和第二次刷卡的间隔，取决于肚子上长出u 3 = Z | -一层“游泳圈”的时间。
对于学生党来说，学习之余还有时间锻炼u V g k N [ ?。
而一个合格的“社畜”，24小时除了睡觉外，剩下的时间| Q I S s 8 u I .几乎被工作占据。
你知道吗？睡眠不足，也会导致发胖！
美国一项长达16年、涉及68q R s o C # + ~000位美国女性的研究结果显示：
每天平均只1 O o o 0 x ^ $睡5小时的女性的体重比每天平均能睡7小时的女性，足足多了15公斤！
《2019年白领每周加班m n x 9时长调研》数据显示，8成白领加班是常态，每周加班10小时及以上的超20%。
压力一大，吃得快，吃得也多了。
很多上班族为了挤出时间休息，午餐甚至可以几分钟迅速解决掉。
之前有阵子2 F F I g K先生也胖了，胃口莫名其妙变大。后来才意识到是压力太大，身体激素紊乱。
即便没怎么动，大脑也会发出饥饿信号，对高热量的零食、主食的需求愈加旺盛。
现代人的肥胖病里还有一个隐形的帮凶——久坐。
《职场久坐族调查白皮书》显示，职场白领人均静坐时长达8S d * X c = Q小时，其中80后和90后是中坚力量。
尤其是程序员和媒体人（心b } 8疼M e y T j y _自己一分钟D 7 q f l o D Y @），他们一般会久坐超过10h，甚至超过12h。
一旦长时间窝着不动，就很容易造成脂肪囤积，“9 k C Y I [ =游泳圈”就这样一点点堆出来了。
睡得少，吃得多，动得少，又久坐，四重罪加起来，怎么P 1 k A K =可能不胖！
先N k U C生问了身边十位男性朋友，工作三年他们平均长胖了12斤！
只能说，中年人的减肥之路，注定曲折而漫长......
可惜的是，除了不容易吃胖的体质外，所有人想减肥都只能靠控制饮食和长期运动。
欧阳娜娜辛辛苦苦减了8斤，没管住嘴，几天后又胖了。
金靖在李佳琦直播间吐槽健身三周，体重反而从104斤涨到115斤。
减肥从来就不是一件一劳永逸的事情，要维持身材就必须耐得下心来。
前阵子，有个话题引发网友热议——“明星吃饭和我吃饭的区别”。
“千年一遇美少女”鞠婧祎，一口面包嚼32次；
蔡徐坤，一个饺子嚼97下；
尹正，一口春饼嚼121下；
杨幂在节目上试吃美食，就夹了一根米线i / ; b o D y Z..r 7 h....
时光这把杀猪刀不会放过任何人。
明星的好身材，也是强忍美食诱惑，靠长期克制和自律才换来的。
还记得48岁的闫妮么？大双腿，少女肌，比同龄的女人年轻很多。
闫妮D U - c y 3 z W 9曾自嘲+ x ~ U A“气质不咋地”，为了电影事业更进一步，才猛然觉醒要管理身材。
瑜伽、郑多燕健身操、游泳、拳击...最后瘦了3~ o . G e0斤，气质完全变了。
“我原来想，我N e F E $ ; @ z 这个年龄的人锻炼有~ ? % 5 T o l什么用呢？可是，真的还挺有: U E ~ V v 8 %用的. a 5 &，这是我没想到的。”
顺其自然和自暴自弃的区别是：
一个顺应自然规律，知道自己身体状况，u Q m R Y a / m 3有意识地去调整；
一个破罐子破摔，拿不可逆的自然规律当懒惰放纵的借口。
改变，其实也没那么难。
比如，不爱运动，那就少吃点。
84岁的钟南山院士曾劝诫年轻人不要吃太w N # @饱，还透露他长寿健康的秘诀之一就是七分饱。
没办法拒绝美食，就学“会吃”。
张钧甯从不i ? } c _拒绝好友吃火锅的邀请，但她会选清汤锅底，少吃大鱼大肉，蘸料就是简单的酱油、醋、辣椒。
都说减肥是女人一生的事业h o ]。其实保持身材是所有人的必修课，不只是为了美，更是为了健康。
身上每多一斤赘肉，# o / a D a H都是向生活妥协的结果。
现在多一点自律，是为了以后在健身房少一点痛苦，明年可以更坦然地查看n w [ ! P [体检报告。
张钧甯说，“当你犹豫要不要去运动的时候& @ d u V 0 * B ，我已经穿上跑鞋了。”
让: D } u 7 d / u自己变好，就趁现在！