张柏芝，从125斤瘦到95斤，晒出3个抗饿方法，坦言减肥窍门在这

自从张柏芝和谢霆锋离婚后，谢霆锋与王菲复合，并且恩爱异常，但是张柏芝在感情上一直都没有更新动态。

今天刷微博的时候，无意间看到了张柏芝n / G 3 )的一组春游照片，瞬间惊艳，明明已经40岁的/ T Z“高龄”了，感觉之前熄影期间还状态很差，刚复出时候状j 4 ; 2 6态也之一般，现在才没多久，已经从新美回来了！

看完这些图片，小编真的相信，{ , G原来颜值可以战胜一切，穿着白o _ c ; l m 0 O色的连衣裙，一种“学生妹”的感觉油然而生，就像当年在《喜剧之l S x `王》中那种青春的感觉。

如果说，相比张柏芝刚复出的时候，变化最大的是什么，一定是明 1 6显能看出瘦了不止一圈，以前还显得有点臃肿，现在身材纤细，腰肢堪堪一握的感觉。从官方看到的数据，是张柏芝瘦了差不多30斤，才有了现在的样子，不得不说减肥真的是最大的整容，即使5 P 2美若张柏芝，只要胖起来也绝对[ h O y ? h I [不好看！

不过，相信更多的小伙伴想知道张柏芝是怎么瘦下来30斤的，而且瘦身的速度很快，效果很好。所以，小编就去查了一下资料，原来张柏芝从仅/ / 4 } V o V n仅用了2个月就从125斤瘦到了95斤，这样的方法也分享给大家！? & 3 P U ~ S t A

张柏芝之所以能R T V u ~ i瘦下来，并不是因为有什么奇特的瘦身方法，而是# A S @ t 4 R不停地吃水煮的蔬W Y m p i y c W w菜和肉类，一点油星都没有，经常饿的看到什么都想吃，脾气变得很暴躁！当记者问瘦身最大的秘诀是什么的时候，张柏芝的回答是“忍”和“饿”。

减肥要U O } A X o r l x少吃，就必然少不了挨饿，能不能忍住饿，也往往是一b l c个人能否瘦身成功C 0 w o h ~ s &的重要因素！但是，相信很多人都无法忍住饥饿，所以，我们适当的用一些办法控制食欲，就能做到少吃不饿，这样的方法一般来说有3种。

第一种是多喝水，分别为一天饮水超过2升和饭前喝水300-500毫升；

第二种是加餐，准备100-200大卡的高纤维或者高蛋白质食物，在两正餐之间吃，帮助抑制食欲；

第三种是选择高纤维、高含水量的蔬菜水果，热量低，体积大，饱腹感强。

减肥远不是想象的那么容易？

你是否也# U 9 n F b n q Q有这样的疑问，

为什j ! 4 6 B & _么减肥对我却1 | : Q , s是如此之难？

别人都是想胖就胖，想瘦c _ g Q I C就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身5 l , l ; c 9 d上下没有一处不n 7胖的，走哪都有超高的“回头率”！

很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥

运动减肥

减肥食谱、针灸、拔罐

甚至于连减肥药- ! m u都有试过，

但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚% a d ( { H h信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮F { j n | H +食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就m # T应该是个很难的事情！其实c p = 8 7 J J，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而= + w p L 1 T我就是这样的！