各位姐妹们，大嘎下午好呀
我是依旧想要你们都美美的小编
昨天我和朋友一起吃饭，讨论到皮肤时好时坏的女明星，我第一个想到的就是赵丽颖。
颖宝的颜值一直都没的说，可可爱爱的超显小v 7 r，还非常有灵气，皮肤状态有时候会很不错。
之前发自拍还上热搜了！时隔9个月也是生完宝宝以后的第一份自拍，粉丝都超激动的。皮肤也是看起来光滑透亮。
但更多的时候被拍到都是皮肤问题蛮多的。之前看楚乔传的时候有个特写，真的有h d y =些一言难尽：皮肤粗糙、黑头、毛孔粗大、闭口都不少。
更早在2 Z Y k | 9《蜀山战纪》里，同样也被高清镜头出卖过。出席其他活动的时候面泛油光，脱妆问题很C I / N K G V 6 d严重，少女感也是大打折扣d J ^。
反观皮肤状态好的女明星，不管是多高清的镜头对着拍，化妆还是素颜都没在怕。
就拿仙女刘亦菲来说，* A A V I * O B路人抓拍下皮肤也还蛮细腻的，基本b I a X上看不出什么问题
素颜+ } B皮肤也是通透白皙胶原蛋白超多% g h |的亚子，和其他明星合照也是秒杀级别的，这个清透少女感，真仙女无a m [ T疑了！
想要皮肤状态好，其实需要注W / a 7意蛮多的。小编我本人因为经常9 H - T y @熬夜、作息饮食不规律、卸妆不彻底、护肤不到位等原因有一段时间皮肤状态real糟糕。
后来慢慢调整后现在皮肤状态好了不少。我归纳了内调外养需要注意的地方，现在就分享给姐妹们，请各位Z _ Y姐妹拿出小本本来记好！
内调
1. 早上起床后喝一杯温开水
早上起床后空腹喝一杯温开水，能够让人体在睡眠过程中新陈代谢产生的毒素增加代谢速率。
2. 少吃糖分高的食物
少吸奶茶、少吃g r d !糖！体内糖分太多的危f R z y d |害也是非常多，之前在抗糖化的文章里和大家讲过了，不仅会] ) w U , q * .变胖，身体各种小问题也会随之出现。
3. 日常饮食清淡，不吃u * ! } 0 &味精少盐少油
4. 多摄入水果蔬菜
5. 晚上一定不要吃宵夜少熬夜
外养
这个相对于内调缓慢且漫长的坚持来说，见效会更快一些，建议姐妹们一定要内调外养都做好。
1. 挑选适合自己的护肤品
我一u @ v B c F ? 0 A直都坚信，, a o 2护肤是一场实验性的持久战，虽然大多数护肤品都适合大多数人，但什么是最适合自己的，需要不停的实验和谨慎P 4 o = / 5的挑选，建议姐妹们入手前做好功课，有条件的话一定要去专柜先试试看。
2. 正确的按摩手法
PS：一般的乳液和面霜不需要乳化2 s k k E，可以直接涂在皮j 9 ] ( b |肤上；比较厚重的面霜需要现在手上轻轻反复搓揉推开乳化，帮助它融化更好吸收
①护肤品先从额头的区域从中间向两边推开，以画圈的手法，适当加入按压的动作，但力道不能太大嗷
②从下巴处同样用打圈的方式向两颊向上提拉推开，轻刮面部轮廓，帮助瘦脸紧致
③脖子处的保养也是从G r . R v G ^下向上提拉推动哟
除了上面提到的，想要拥有吹弹可破的少女肌，一定是皮肤要光滑没有太大的瑕疵，这些少女感的重点往Q E k往都藏在细节里。
而肌肤的这些小问题往往需要追溯到源头，这个重中之重就是我们清洁工作一定要做到@ 7 j j p位
清洁过度的危害
有不少姐妹的肌肤问题都是过度清洁造成的，而往往大家都没注意到。
姐妹们一定都知道，彩妆残留容易堵塞毛孔，所以往往在卸妆清洁的时候会很上头，用一些去角质的产品、清洁力度很强的清洁面膜、或者非常频繁的使用清洁面膜。
这样会导致肌肤屏障受损，导致肌肤水油平衡被打破，对肌肤造成不可逆的损伤。过敏瘙痒、干燥、长痘、把自己皮肤伤害变成敏感肌，严重还会烂脸。* T g A 0 Z ? o n
清洁不够的危害
现在的仙女基本都是天天化妆，就拿小编我来说，我是那种偶尔虽然犯懒，但A ^ 6 r哪怕去个菜市场都要化个妆的人哈哈哈哈哈。
但是我在卸妆这一步做得都是很认真，清洁过度会损伤肌肤，清洁不够同样对肌肤也是致命一击。
卸妆不到位让会化妆品的化学成分残留堆积在毛孔中，造成毛孔堵塞。
不仅如此，皮肤新陈代谢的污垢和角质、空气中的灰尘都会吸9 ? / l - K E { [附在肌肤中，如果清洁不够同样会让皮肤变粗D r c T x = 6 `糙、黑头、闭口这些问题都会产生，皮肤加速老化、松弛* t m (、细纹增多也会随之而来。
卸妆不能少，清洁不能少，要做到位但又不能太过，我们仙女可真的太难了……
不过我们日常手+洗面奶无法完全清洁面部，w E &日积月累下来，毛孔里还是会残留很多脏东西，` y S 5 C 3这也就是为什么我们要定期做肌肤的深层清洁的原因。
♀R ~ U ( S️ 唠 嗑 j n p r♀3 d t L L t️
你多久做一次肌肤深层清洁？
快来留言告诉我吧