在娱乐圈，谈起减肥这事，绝对没法绕开孙俪娘娘！她可真是个狠角色，她不仅对自己的身材要求高，从不让自己发胖，更是对身边的人也是一样，不仅帮助邓超减肥成功m D * J k g e J，更是帮助助z } #理郭思思成功减掉75斤，因此还成就了一段佳H F o ( T P o [话。昨天中午孙俪晒出自己的午餐，暗藏了小心机！

右边一碗鸡蛋青菜汤，看起来没有丝毫油水的样子，左边黑色的不知道是一碗什么东西，但看着有米粒的形状，有点像是乌米饭，应该就是她中午的主食了。虽然有主食，但这清汤寡水的，量又很少，说是一个儿童的饭量都恐怕会不够。只能说孙俪真的在保持身材这一方面，对自己太狠得下心了！

事实上也是W 1 Y w O如此，不说别的，只说在保持身材这方面，也许有人能像她那么狠，但是可能很少有人像她那样狠十几年。当被网友问及是如何做到的，孙俪也有大方透露，说出来坚持运动P y W 3外，饮食才是减肥和保持身材方面最重要的！从1184 * Z 9到90，常吃4种食物，不运动也能瘦！

1、冬瓜：冬瓜的含水量高达90%，100克的热量只有9大卡，即使吃上Y U S c1kg，热量也不过只有90大卡，但是吃完1kg的冬瓜，很多人就已经吃撑了！

2、魔芋：魔芋是K u h W O U m I我们曾经无数次推荐的减肥食材，d C a 3热量超级低，号称“0碳水”，饿的时候吃煮一包魔芋s w L K H h l {面，瞬间就能不饿，摄入的热量却只有20大卡左右。而且，这种食物还能用来代替面条，缓解减肥中不能& 吃面食的郁闷，一点不用担心发胖。

3、海带：海带的热量也不高，还含有独特的一种胶质，不仅饱腹感强，还能帮助清除肠道垃圾和肠道中依附的油脂，含有的钾元素还能帮助去除水肿。

4、木耳：木耳的热R ; , Y量非常低，但是I @ q 2 o膳食下纤维却L f 0 T Y很丰富，饱腹感特别强，吃{ n B F j下肚子之后，木耳在肚子里吸水膨胀一点点变大，吃一h } w }点一天都不会觉得太饿。而且，这种蔬菜还是出M ; . P . ) C E名的肠道清道夫，能够帮助清除顽固的肠道油脂，超级j N z e适a / s -合减肥。

减肥远不是想象的那么容易？

你是否也有这样的疑问，

为什么减肥对我却是如此之难？

别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！B G ; | #

很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子l T @ Q l C e %苦水。

当初为了能够瘦下A 3 @ : d来，试过 E H k )：

节食减肥

运动减肥

减肥食谱、针灸、拔罐

甚至于连减肥药都有c } m ?试过，

但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。

好在从未放弃V - L K O N P Y，也不敢放弃，毕1 . 6 =竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，% k $都说减肥是最好的M u r b . A !整容，对于这点我是坚信不疑，R | 8 ; R & # z #因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方% : 0法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可P t 3 v s d以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度2 * F节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径^ r / @ + J的，而且A j [ S y {要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！