娱乐圈里有一种人特别值得让人尊敬，就是可以为了角色而牺牲自己的形象！当初蒋雯丽就有过这样的经历。而在《加油，你是最棒的》的发布会上由邓伦，马思纯，倪虹洁，韩童生，f | )等主演纷纷到场宣Y / | h , w 3传，现场照片以及视频当中我们可以看出，马思纯简直就是“胖若两人”，因此被很多网友吐槽。

马思纯因为出演这部电视剧，要符合原著里面的人物形象，所以就变胖了15斤，所以呈现了我们现在在电视剧上面看到的样子，其实很多电视剧里面我们也看到很多的演员为了自己所饰演的角色做出了很大的牺牲，就比如这个《摔跤吧，爸爸》里面的阿米尔汗为了其中的角色胖了50多斤后来又因为角色是个拳击手的需要又在4个多月的多时间内迅速将自r ^ o o Q h T己的体脂率减到18％.

在演艺圈对于演员来说，除了要有精湛的演技之外，还要有良好的敬E n u N I 8业精神。现在很多人都是有一种强烈的“颜值控”马思纯从苏有朋的《左耳》到《七月与安生》+ e v F，都足以证明了她的努力和敬业，同时也得到了属于她的金马奖的奖项。

当初在拍摄“你是最棒的”的时候，为了符合角色的形象而吃胖15斤，足? | ; Q x z t ~够表现出了她对这个角色尊重，也依然能够保持对自己是个演员的认真的态度，之后也一度因为身材的臃肿，有一S K z b 9 z段时间内停掉了工作用来减肥，毕竟现在也不是以前那个“以肥为美”的年代了。瘦下来才{ w 7 %是王道，而她想到最直接的办法就是，不吃，J ` + + -管住嘴迈开腿。最后还g C : r ) %要加上力量运动。让她在25天的时间里面减重15斤，这是什么样的折磨啊| 5 1！但也是最有效的方法，也得到了最明显的效果。

如今我们再看马思纯出席活动时候的照片简直与之前判若两人了，穿着收腰连衣裙，确实是肉眼可见的瘦了，下颚角清晰可见，一身色看起来更加显瘦了，现i C j q # ] 9在这样的身材驾驭《第一炉香》里面的葛微龙没什么问题了吧？

当被粉丝问及如何成功减肥时，马思纯大方给出减肥方法，具体如下：

1S s D h ^ / 1、饮食追求清淡，坚持少油、少盐、少糖的原则，烹饪的1 ] D W时候尽量以蒸煮为主，避免煎炸，少吃炒菜。

2、多吃高纤维、天然的食物，拒绝过度加工的食物。经过过度加工的食物，往往都G & D t 9 + @添加了很多的调味料，即使是热量不高的食材，在经过了深加工之后也可以热量爆表。

3O $ C W 3 T &、多吃密度低、热量少、体积大的食物，少吃密度高、热量高、体积小的食: I { + /物。用水果、蔬菜等来代替薯条、炸鸡、蛋糕等零食，用白开水、茶水来代替$ U o e h C奶茶、饮料。

4、用粗粮来代替米面等主食。粗粮的热量更低，饱腹感更强，吃了之G i ! z ; R |后可以维持更长时间的饱腹感[ W v & p c f C b，降低饥饿感，降低对其他食物的摄入量，帮助减肥效果突出。

最后再在# [ 3 9 h D这里说A & m [ : : O一句，这么努力敬业的马思纯有什么不值得我们去喜欢的呢？

明星减肥为何那么容易？

很多人会有类似的疑问，

为什么明星减肥那么容易？

想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？E V q

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的类型，走哪都有超高的“回头率”！

只是说起减肥这事，我真是一肚子, ) r s o T K 2苦水，试过运动、节食，也体验过减肥药，但是都没什么用，一身的赘肉始终是不离不弃！好在从未放弃，也不敢放弃，后来是用“饮食调理”的方法才瘦_ | R t W ` m到98斤。

此时我才意识到，

方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

现在想来，明星和我们普通人一样，也会有发胖和减肥的: p ! Y c D E = 6困扰，比如蒋欣，那可是有m 4 k | L ! n b n名的减肥W * B & +困难户！但是，当你一旦掌: : O握了正确的减肥方法后，你会发8 @ W * 6 [现，原来瘦下来真的是太容易了# @ , g & S ? E！