熊黛林大方公开瘦身餐，吃这几样食材，不运动减去70斤！

看熊黛林大方公开瘦身餐，吃这几样食材，不运动减去70斤！现在的生活状态，她有喜爱的事业和美满的家庭，是个幸福的女人。前几天，熊黛林在家惬意地享受生活，她坐在阳台上拍照p ~ s } J t S b，衣着挺讲q ] T _ Z z +究，虽然坐着拍照，也能看出身材挺出众，柔顺的长发很y = p i d迷人，女人味十足，很多网友夸熊黛林很美。

很多女生，经常会羡慕明星们的颜值、身^ T J L材和穿搭，也会经常幻想如果自己也V s 6 7 E M D B O能有这样的外在条件，一定会非常幸福！但是，也有更多女生觉得，虽然我羡慕这些明星们的形象，但是奈何先天基因没有给自己高颜值的基础，也只能无奈死心。

但是，事实上这些明星们的状态，很多时候也不一定就是天生的啊！比! b i # $如大S，很多人都知道她早年时候其0 _ q N P r l f 0实并没有那么好看，之所以现在美的像仙女，更重要的是自己后天努力取得的。所以，不要抱怨P f X自己没有一个好的基础，既然条件已经如此，为什么不在这个条件之下去逆袭呢？

如果你说，皮肤太差不容易改变，说脸型不好没有办法，但是从身材出发总没有问题吧？要知道，我们羡慕的女明星们，很多时候也曾经身材崩塌，但是后来依旧能够美如天仙，还不是因为人家用行动来改变了当时的状态！

比如，熊黛林，刚生完宝宝的是偶，体重直线飙升到了160斤的地步4 S . z V X g W W，那时候有无~ = j J R u j f j数人都说，熊黛林年龄已经不小了，基础代谢已经受损了，想要从新瘦回颜值巅峰是很难的，可能要永远和* ` k L以前辣妹的形象告别b w P ! C R了！

但是，现在再去看看熊黛林的是身材，腰肢轻柔纤细，腿9 Q I h 0 & x又细又长，体重也不过只有90多斤，这样的状C 1 态和以前发胖的时候，完全是判若两人！这么好的减肥方法也必须分享给你，如果你也想减肥，想要变成更美的样子，就赶紧行动起来吧！

说到熊黛林的瘦身方法，其实非常简单，总结来说就是有专业的人在帮她做专业的事情，为了能够瘦下来，熊黛林请了专门的营养师L _ m w S V R G ~为她安排饮食，这样的条件下瘦下来并不奇怪！

1、饮食追求清淡，坚持少油、少盐、少糖的原则，烹饪的时候尽量以蒸煮为主，避免煎炸K W v [，少吃炒菜。

2、多吃高纤维、天然的食物，拒绝过度加工的食物u l ` S x - X {。经过过度加工的食物，Q t @ C往往都添加了很多的M R _ 3调味料，即使是热量不高的食材，在经过了深加工之后也可以热量爆表。

3、多吃密度低、热量少、体积大的食物，少吃密度高、热量高、体积小的食物。用水果、蔬菜等来代替薯条、炸鸡、蛋糕等零食，用白开水、茶水来代替奶茶、饮料。

减肥远不是想象的那么容易？

你是否也有这样的疑问，

为什么减肥对我却Z b是如此之难？

别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

很多人会奇怪，为什么女T 2 ~ g孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥

运动减肥

减肥食谱、针灸、拔B , _罐

甚至于连减肥药都3 ) 4 6 ^ % H有试过，

但是h Q 9 +无论怎么努力，一身的赘肉始终y V Z ?是o 2 +不离不弃，为此迷茫了很长一段P 4 J w . 1 ) r _时间。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是v ^ & t J ~那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为; ~ J我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：E 3 g ( !方法r A e N不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可$ I q G l以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮v Q N 8 I :食，不A . . g i S e D @用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，[ i u ` e r o $减肥本就应该是个很难的事情！其实，减3 : % d Z L D p :肥一N 7 b A样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！