近日，杨幂在她的社交平台上晒出一张她的体重照片，45.20公斤。
她的体重一曝光，网友们纷纷出来感叹：“天啦噜，还让不让活啊”“每天待在家熬汤喝竟然还能瘦”“多吃点啊，你太瘦了”“同是疫情待在家，人家瘦了我胖了”
出道十几年，哪怕产后复出之后，杨幂的身材依然{ o p f * ; R i Z十年如一+ B 7 o 5 ! 7 ?日的好，= L H Q身高166.5的她，体重才90斤左右，而且不是那X 4 Z d种干瘦，是该有肉的有肉，前5 U P _ 0 L V凸后翘的那种。让人不由得感叹一句，她真的是一个很自律的人，哪怕在这种疫情的特殊关头，仍然严格要求控制自己。; $ N t [ 0 Z
1、当你失去对S 8 - b时间的控制权，生活也就失去了平衡
春节期间本身就是很多人给自我“放纵”d f 4 n 9 & K的时间，平时经常嚷嚷着减肥的都会说，等过年后我再来一起减，现在先放松一下。加上今年疫情的到来，很y U k D多人的假期延长，于是乎，更多$ h H B B L的人] n T : K管不住自己，熬夜的熬夜，游戏的游戏，煲剧的煲剧。
我也连续放了好几天假期，每天在家里吃饱了就躺床上& h x D ` q /，看小说，一看就是没日没夜，只有在吃饭时才短暂离开心爱的床一会，洗头更是一星期来一次，安慰着自己，反正不出门，也没人看到我不洗头的样子。
但是这样过了几天之后，有天照了镜子，发现里面的自己头发油腻，黑眼圈很重，皮肤也有些油腻，还因为熬夜上火爆了几颗痘, ~ D ` * 6 a C A痘。整个人顿时一震，我这是怎么了，日子过得颠倒，浑浑噩噩一天过一天，看了那么多的小说能收获什么。
有人说过：人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被诱惑侵蚀，今日不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的e e m x 0 F D事。
反观身边的朋友小陈，每天早上按照之前的生物钟起床，先锻炼半个钟，` K ~接着看书几个钟，因为她平时也热爱文字，看的书积累下来也不少，这不，跟着一个写作| @ / 4 M n ? g ^班，在) 5 & : 5 V C f a别人都在担惊受怕，或者浑浑噩噩的时候，她风风火火的开展了自己的副业，为自己进了一笔不* 0 s ] w l v e少的小财富。
正是因为她对自己时间的把控，哪怕在这时候也o q % u l w F S不慌不忙，安排好自己的时间，掌控好自己的生活节奏，生活才会宽待与你。
2、真正对自己有要S S J S Q P z求的人，都是高度H i C V自律的人
科比在进入NBA后，凭借卓越的篮球天赋，俊朗的长相，出众的气质，很快入选全明星，成长为K c K g巨星，超级巨星和NBA全球^ v n 0 a代言人，但是科比从来没有膨胀，也没有放松对自己的要求。
他进入NBA后，在菲尔-杰克逊等人的引导下，很早就做了一个人生规划，计划自己的未来，列U 4 3 v j | u | 5出他想做的事情。m b [ I为了实现自己的目标，也因为这些压力，他一天只睡了3～4个小时。
所以在人们问他为何成功的时候，他反问了一句：“你r O i H见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
他每天都坚持训练，锻炼自己的身体，磨炼自己的篮球技艺，他每天练习6个小时，投篮进1000个，让自己的中投炉火纯青z 9 { O : 3，让自己的篮X E 7 n f ; k下进攻脚步出类拔萃。
也正b : $ D是因为科比对自己的高要求及十年如一日的自律，才使得他在球场上有那么高的成就，许多球迷都视他为人生信仰，也正因为如此q k d L ` k # 7，科比的巅峰期持续到了他= $ S 9职业生涯第17个赛季。
正如华伦巴菲特说的：如b f c s 2 k R果你在小事没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。
严于律己其实更体现在生活中的方方面面，对自己的生活质量有要求，对自己的工作有严格的要求，从小$ T X x 0 % ] /的方面着手，从而养成自律的好/ o F $ 2 L ]习惯。
3、自律，是一场自己与自己的博弈
每个人奋斗一生，终究是一场自己与自己的追逐，穷极一生的成果，最终也仅 7 | t m C仅是为了给自己交上一份满意的答卷。
伯纳说：“自我控制是最强者的本能”。
自律，之所以N l X W很难，是因为懒惰的诱太大，躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意，可这种短暂的欢愉其实是一种变相的沉沦，带来的只会是思维的迟钝、| u T X `身体的病痛和心灵的荒芜。
每个人都有这样的经历，如果手机开{ g t T Y e y U着抖音，在那刷，可能一刷下来好几个钟过去了，但是你静下心来想想，你获得了什么吗？反之，如果让你静下心来看书，可能一会就困了，不想继续看下去了。
这就是短暂快乐给你带来的错觉，我们要摒弃这种短暂的满足，从而去D E { K ,要求自0 f l己做一些能使自己长久受益的事情，虽然刚开始可能不是那么容易，但是一旦这种] N 7 6行为成为一种习惯，像你刷牙洗脸那样自然，你还会觉得它难吗？
自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。即使你不喜欢了，也坚持完成目1 e n 5 V标然后再做下一步的决定。保持让自己达成目标不受情绪影响的习惯，这就是自律。
愿你不管在什么时候，都能坚持自我，保持自律的精神，化被动为主动，在自己的人生道路上始终坚持但快乐的走下去。