最近，因为和杜海涛的感情，沈梦辰频频出现在大家的视野中！无论是杜海涛发一条微博，还是沈梦辰发一条微博，下面都是各种催婚团队的留言！如果两个人一起出现，更是被网友们命令：请原地结婚！
两个人也频频发糖，先是任梦辰不让杜海涛减肥，说杜海涛“瘦了就不可爱了”，然后是两} 0 6 2 6个人公布婚纱照，后面紧接着杜海涛为了婚礼减肥成功，j H o o 1 : u k两个人这段时间简直是甜齁了！
再看看沈梦辰的近照，完全是女神级别的啊！高级感, n 1 E十足，和刚出现在节目上的沈梦辰，完全是两个M 5 ] } k E y样子了！
以前的沈梦辰，有点黑，有点胖，动图给大家感受一下！& 3 r
大家还觉得沈K x [ ) K :梦辰有点 9 t + r土，再看看现在，性感妩媚，身材也变得更苗条了，穿搭更是时尚，完全是从“乡村女孩”蜕变成了“高级女神”有木有？
尤其这身材，凹凸有致，整体纤细，相信是小仙女儿都会羡慕嫉妒恨到发狂。那么，沈梦辰是如何保持身材的呢？今天q V ) P N i，咱们就来扒一扒，沈梦辰是如何蜕变成苗条女神的！
1、减肥瘦身，祛湿是关键。如果身体内的湿气太重，就会让人口味变重，代谢降低，也就更容易肥胖，不容易减肥。这时候，首先做的就是祛湿，祛湿的方法主要有多喝水、运动出汗、吃利尿的食物，比如薏米、红豆、j T F n冬瓜等。
2、多吃燃脂食物。不同的食物都有不同的效果，有些食物本身就有燃脂的效果，比如猕猴桃中的氨基酸能够抑制脂肪合成；绿茶中的茶多酚能够促进脂肪的燃烧；西兰花含有丰富的膳食纤维，饱腹感更强等等，只要了解了食k 3 d k (物的属性，减肥自然也就容易起来了 z ; = A N r j 1！
3、做饮食. ; l e } u } % w和运动w ) # w ~ e记录，定时回顾。沈梦辰有做饮食和运动记录的习惯，经常如果体重出现了波b ) # P动，就会去5 R k回顾一下，看看是哪里出了问题，及时避免。
4、睡眠充足，每天7-8个小时W Y # N +。沈梦辰公布的减肥方法中，曾经$ P X O说过要注意睡眠质量，她自己每天也会保证7-8个小时的睡眠。睡眠能够影响瘦素的分泌，帮助抑制食欲，如果E M ` K a w睡眠不足，很可能会引起暴饮暴食！
5、喝茶和黑咖啡j 7 @ m o：这两种饮品都a b q j l B ! i ]有促进脂肪燃烧的作用，茶叶中的茶多酚能够抑制身体对糖类的吸C c G K & - 3 h 5收，黑咖啡j a 7 a X h J中的咖啡因，除了能抑制身体对糖的吸收外，还能提高新陈代谢速度，帮助脂肪更快的燃烧。
这样的瘦身方法，对于减肥的人来说，都非常有效，如果你也能做到，减肥就会变得轻而易举！