说起来陈奕迅，大家肯定都非常熟悉，不过说起来陈奕迅的老婆，可能就有很多人不知道了。
陈奕迅的老婆徐濠萦其实也是一个非常实力派的演员，早期因为和刘德华拍摄MV开始成为演员，后来签约了TVB，拍过《天降财神》、《鹿鼎记》等电视剧，还曾经被评为“香港娱乐圈最潮女艺人”，被I { B + V大家称为“潮后Y N T”。
只不过，在和陈奕迅结婚之后，徐濠萦就开始慢慢的淡出了娱乐圈，一心一意开始做陈奕迅背后的女人，也就慢慢被人淡忘了。
不过，就在最近，徐濠萦却因为在网上晒出了自己的健身照，而引起了很多网友的议论，原来，今年已经45岁的徐濠萦，从晒出的照片上来看，完全不像是这个年龄人的状态，身材纤细、匀称，腹肌隐隐若现，身上没有k l 3 N m * N Q 0一丝一毫的赘肉。
这样的状, V l F a S & = ;态，b { n ( 0 u i ] ,再对比陈奕迅之前胖到被喊“应该减肥了”，真的是鲜明的反差。能在这样的年龄，维持这样的身材，真的非常不容易，所以咱们今天就扒一扒徐濠萦瘦身的2 k s T . 2 S技巧和方法，希望大家也能瘦下来！
其实，看看徐濠萦的微博，就不难发现，她之所以能够那么瘦，主要是因为运动的原因，但是她运动的目的，却是“+ i c . t t &增加肌肉，提高基础代谢率”，基础代谢率高了，自然就更不容易胖，维持身材也就更容易！
但是，很多小伙伴都表示，自己根本无法坚持运动，那有没有其他的办法可以提高基础代谢率呢？其实，想要提升基础代* | 4 x Q f j Q f谢率，方法还有很多，除了力量训练增加肌肉含量外，还主要有五种方法，这五种方法可能才y } 3 Z ^是最适合你的！
1、多喝水，每天饮水2000-3000毫@ $ d j d / ] c 升；2、睡眠充足，保证每天7-9个小时的睡眠；3、细嚼慢咽，每餐进食时间控制在20-30分钟；4、多吃高蛋白食物，促进身体肌肉的生长；5、多吃高纤维食材，增加身体消化难度，增加身体热量消耗。
运动你可能无法坚持下来，但是上面提到的5点，对于每个人l 6 O J k 6来说都不困难，赶紧行动起来吧！
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