49岁张庭体重85斤，帮老公林瑞阳瘦掉10斤，透露减肥方法不用绝食

张庭是早期比较出名的女演员，《穿越时空的爱恋》相信也给太多人留下了印象，而且张庭的五官端庄大气，也适合演古装，所以也就是那时，张庭名声大噪，成为国内当红女明星。

张庭

可张庭并不单单演电视剧，等年龄稍大的时候，n v V j E Y她以某微商品牌创始人被人^ o g C熟知3 w A g L p L，之后做起了个人品牌，因为品牌效果好，张庭也一直都以“冻龄”的形象示人。

张庭

再加上张庭的小酒窝，完完全全能迷r 7 ( Y倒不少网友，当时大家对这位女神很是向往，张庭也利用网友的关注度，开始玩起了抖音，前段时间，他和徐峥的老婆陶虹一起录制视频，就引来了很多粉丝的围观！

作为49岁的她依然保持着神仙般的颜值，不u O k 9 r l仅仅身材保持的是非常的好，还扎着马尾辫，可以说是少女感十足的了。在这个年纪还可以保持这么好的状态，大家都在说，女神毕竟是女神呀，就算是i l , * c p y上了年纪依然还是~ v %这么的漂亮，但是其实张庭的这个状态，是她这么多年来一直都+ ! U c e * C在严格自律的结果，在十多年里，张庭的体重可是一直保持在85斤左右的！

说到了她的减肥方法，张庭也是直白的说做这四点你也可以瘦。第一点那就是，吃饭的时候细嚼慢咽，g X |基本上是再嚼碎了之后再慢慢| B W p的吞下去，这样子 I U z { )更容易的助于消化。第二点就是每周都坚持三四天的时间锻炼身体，一般就是打打羽毛球之类的。第三点就是晚上七点之后9 J o绝对不要吃东西，哪怕是好朋友叫你去夜宵，你也不要去！第四点那@ J s就是常吃燕窝，燕窝本身就具有减r u * [ ) ] ~ =肥的功效，并且它对人的身体还补充着很多的营养成分！

张庭与老公林瑞阳因参加各7 5 L U u种活动曝光增高，有网友注意到，张庭的老公% 1 ( Z n林瑞阳一头银发搭配与略微富态的身材，站在身材姣好的张庭旁边两人对比反差之大，有毒舌的网友直称林瑞阳是张庭的奶奶。

本就发福的身型再加一头白发，站在冻龄的妻子张庭身边显得格外“慈祥”，还有网友戏称林瑞阳与张庭的合照像是“奶奶与孙女”。

毕竟是曾经的“台湾第一小生”，听到网友如此评价，林瑞阳大受打击，决心立马减肥，还放话称“一个月后见”。

林瑞阳的减肥宣言不是说说而已，翻看其社交平台可以发现，这段时间他时不时会上传一些在家中锻炼、张庭吃东西自己眼r ` ? X [巴巴看着的视频，引来一众网友爆笑。

6月19日，张庭生日会当天，她在现场表示：“奶M g g h奶”减肥成效喜人，12天内瘦了十斤！

7月3日，张庭晒出了一组老公林瑞阳减肥前后的对比照

张庭晒老公减肥后照片

减肥为什么会如此之难？？

每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？c t t ~ [

很多姐妹为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

针b / f / h d / -灸、拔罐、绝食，

甚至于连减肥药都有试过，

但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一^ * Q B H & l u名146斤的# y R :胖子，所以感同身受。

都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的F @ v那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已} 9 3 F。

我之所以能够从146斤成功瘦到9% { L { o ( }8斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！

而最后一r X c ^ N L d #次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且q A j T J 既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方q ) D P U法，不是因人而异，

而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，

甚z C N i至于不分男女老少，

都是5 d 9 { ] [ n }可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父4 ] B g T L *母外，没有人希望你过得好！

所以有一f f . ` ` .位同事a d - ~ G用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性* 3 @ _ V Q的摆` N 4 S y ` R q {拍，然后去朋友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难，而是要 Y : 2 @想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你$ K E认同吗？