1982年生的孙俪，今年也是38岁了，但是她的容貌、身材和状态，完全不像快要40的人。

走进孙俪的微博，小嘎发现，娘娘不仅是娱乐圈里的养生达人，还是健身达人。生活日常就是养生、建生、陪伴孩子的家庭日常。这样Z p f y # 0 3 V的生活状态，还真 ^ 不像一个女明星。

看似没有光环的日常生活8 Z p b G，背后是常人难以企及的自律和坚持。

拳击练得非{ 3 常专业了，身材虽柔弱，但非常有力。

因为常年坚持健身，孙俪的身材和气质都非常好，看不出老态| s u f * @，出席活动更是可以素颜出镜。

如果说，孙俪健身只是为了保持身材的话，就大错特错。她要的不仅仅是保持身材，还要让自己的体态变得越来越好。

再来两张图孙俪健身图，大家m [ l H [品品。

健? d ; e J $ [身带给孙俪苗条紧致的身材，良{ q x 8 F + 8 d好的体态和面对不同角色的自信。健身加上减肥餐，也让孙俪助理郭思蜕变。孙俪曾帮助助理郭思聪从190斤减到116斤，历时5个月20天，6个月内狂减74斤，成功逆袭。

如今孙俪的作品虽然不多，但她热爱生活，热爱养生，对于食谱的研究也是下了功夫的。之m V g b n )前微博上爆料孙俪让自己的经纪人暴瘦74斤，后来经纪人还公布了减肥食谱，一起来看看吧。

孙俪给经纪人准备了7天减肥菜单，让经纪人照着她的菜单来减肥，居然在一周内减掉了20斤肉，让众人S p j $ P / a !惊讶不已！可以看出孙俪的减肥菜单营养均衡，其中玉米是常见的减肥食材，它能增加人体的饱腹感，但所含的热量极低，把它列入减肥菜单中，营养又能瘦得快。

孙俪的这份菜单通常是这Z D f d样的：

早餐：四w 5 l S + K块全麦苏打饼干，一颗苹果

午饭：一碗玉米浓汤，一碗炒饭

晚饭：一份炒豆腐| l , { U E * 8 /，一根香蕉

自从孙俪在网上曝出经纪人郭思减肥成功后，网友们纷纷留言求其瘦身秘方和减肥细节。这不郭思后来曝光了自己的减肥食谱，其实也没什么特别之处，就是控制饮食。

减肥为什么会如此之难？？

每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？

很多姐妹为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

针灸、拔罐、绝食，

甚至于连减肥药都有试过，

但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名p 3 $ i W @ Q146斤的胖子，所以感同身受。

都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减A E T G肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。

我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力r + Z g U有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的{ | R Z u 3 t 8 g想法% { V *！

而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方法，不是因人而异，

而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，

甚至于不分男` j t * y C i女老少，

都是可以成功瘦下来的！就像我成功了d r A，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！

所以有一? R J g , I T位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说R p P H x : R F #是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有N x }个靠谱的方法才可以，你认同吗？