我们女生总是会如痴如醉的看女明星，#女明星减肥# #女明星美白# #女明星护肤# #女明星吃饭#，招招都狠，招招都将我深深降服。
都知道聚光灯下的女明星们光鲜亮丽，无论是身L J - O p G形还是皮肤，每个细节都完美到即使再高清镜头里也挑不出来毛病。
尤其是一线女星，只要几个月没有出现在大众视野中，那么隔几个月再看她们的时候就一定会发现：更年轻了，脸更小了，姿态更好了。大家都各自用自律续写着一个又) - G *一个的银屏女神励志故事。/ k I
不知道从何时起女明星开始自律的，而不是单纯靠底子有多好，而是靠后天的雕琢，每个人都拥有自己的方法论，几乎也都是教科书式的存在，什么减肥、护肤、护z D , 5发、身体、健身都亲力亲为，自己摸索尝试，并t u K 4且长期坚持。
想想都可怕（R F : j y B大约因为自己做不到，酸的！）
当女, , , L y x A 明星遇到美食——自律让她们变“小d 3 / m 0 t w R鸟胃”
杨幂只吃一根米线系列
章子怡吃个泡面上热搜，只吃4口还非常幸福。
张天爱吃4 9 c b ? m j j炸鸡，把外边的香脆皮撕掉，只扯下一丝丝肌肉吃
周冬雨6 I # d / g的麻辣烫吃播，每一样只吃一口
赵丽颖吃火锅，她涮的只有蔬菜、豆腐和一丢丢牛肉！
舒淇从来不吃甜品
女明星之花式运动
只要有闲余时间就钻进舞蹈教室
晚间护肤、敷面膜的时候居然还是瑜伽时间，边运动边刷牙时刻不停歇
利用各种空闲的时间去做运动，拉伸舒展无处不在
还有各种的养生减肥法
霍思燕注重祛湿，喝红豆薏米排湿减肥，还有蛋白质减肥法
蔡依林更狠，曾经为了保持身材，X } l W V W B从来不吃有油的食物，并且有三年不吃米饭。
颖儿瘦身每天P z ~只吃柚子和一粒老干妈，结果爆瘦40斤
孕期也要坚持运动系列
孕期拍封面的唐嫣，四肢纤细，感觉更温柔更{ 9 O 0 (舒服了呢。生活照也是少女感满满，状态极佳，真是令人羡慕。
身体360全方位保养
最佩服志玲) I Z s 5 -姐姐，公认的国民女神，从出道到现在，美了二十多年。据说她从头到脚踝，看 k p _ @ V不到一丝的皱纹，几近疯狂的保养换来了她的超级冻龄。
仔细k | V : - A [ S M研究女神日常就会明白，所有的好身材好状态都: 2 X ?是“二十年如一日严格饮食管理、坚持每次拍摄前都去跑步半小时”换回来的
因为形= _ | ] h j .象就是她们的命
于是，她们p j W看起来像20多岁。
她们能在40岁仍然收获爱情。
她们能被大众一直喜欢。
但我们终究是普通| l } | V人啊。
我们既没有明1 q X G J * | + 6星超强的自律力，也没有非要为了上镜而让自己变成小白兔。甚至有很多人正在用错误的减肥方法，导致不好的结果。我7 A P ( [ k B F &身边就有很多这样的例子，为了减肥也是几年没吃碳: N ) | & H水，不吃肉，或者干脆晚饭也不吃。
够自律吧？
但是一过40岁，所有皮肤快速缩水，没有蛋白质和脂肪的支撑，连胸部都是一层瘪瘪的皮。
女明星们有专业营养师、专业健身教练、专业营养补品。我们普通人如果随便就学习女明星，光不吃的话会加快衰老速度并且身体极速走下坡路，很快一身病。
所以，请务必尊重v F W } )科学，况且要摒弃那些只要瘦就很美的观念，美的第一要素，就是健康。以瘦为美的时代早已不复存在，病态求美更是荒唐至极。
在掌握了科学方法之后，尽可能让自己自律起来，唯有自律方能给人无限自由。与其羡慕大明星们天生丽质身材开挂，倒不如学着她们一起把身材管理写进日常。
这世上，99%的真正自律，其实都发生你看不到的地方。唯有真正爱自己，有足g 2 V # [ } 4 = 够的动机，才能让自律深入骨髓，那么你才能越来越好。