周迅减肥真狠，宋祖儿直接绝食不吃饭，粉丝：明星减肥法不敢学！
对于女明星来说，快速减肥瘦身似乎是一件特别容易的事情，所以通常我们都会调侃：不要太认真，她们都只是胖着玩玩的。而胖着玩玩的背后，其实是非常高度的自律，甚至是赔上健康的严格节食。
比如前段时间，周迅一度被嘲太胖，胖出双下巴。
但日前现身活动的她又瘦回到了原来的身材水准。
周迅在采访时自己透露，此前为戏增肥了10来斤，后续快速瘦身靠的“过午不食，两天就瘦下来了”！
44岁的周迅因为年龄E % : V @ T j I缘故，代谢相对较慢，靠严格的节食瘦身也还是能理解，而年纪轻轻的宋F L 2 / ; ]祖儿也同样采用过午不o ! ~ ~ g T O食减肥法。
顾名思义，所谓的过午不食也就是吃了早饭和午饭之后，一天的X O 4 c进食流程就算是结束了。从宋祖儿晒的减肥菜单来看，她的早餐是最丰盛的，有时候是早午饭一起吃。如果早饭和午饭分开，午饭吃的量也非常少，面也是只吃一小口！
所以她瘦不是没有原因的。
胖着玩玩，减肥神速的女明星减肥y * 7 G } F的方式名称有所不同，但万变不离其宗，基本上都是靠少吃少吃再少吃的严格节食方式。
比如大S一个月时间飞速地瘦了20斤，从圆圆的充满孕相的身材瘦回到纤瘦的女神范儿。N R | p i j Q
如此快速的瘦% s ^ M y 9身，靠的是什么？靠的是饿以及对自己超狠！有多狠？营养师开的减肥食谱量本身就不多，大S又再度减半之后，再加上过午不食，吃的如此至少，瘦的快是肯定的。
杨幂已经够瘦了？但为了更好穿上潮流系的oversize单品，穿出少女感，近期她又开启了新一轮的减重，让自己再瘦一点。
午饭几个小饺子，晚餐一盘草，看起来量似o M K 3 乎稍微正常一些了？但我们都知道女明星们晒的食物，不一h 8 ` 1 %定会吃或者不一定会吃完。
吃得少，还得跑一跑，健健身，可以说是非常严格地管住嘴迈开腿！
不是小骨架，上镜有些吃亏Q M f 2 g p ^ ] .的袁姗姗靠着马甲线成功逆袭，最近她又晒出了她最新的马甲线，看腰身她又瘦出了新高度。
那袁姗姗的是不是可以比其他少健身的女明星多吃一点点呢？然而并没有，从她之前晒的食谱来看，是动得@ _ ? 5 4 f N多，但吃的依旧是极少，并且完全没有蔬菜，没有蛋白质和肉类。
这些胖着玩玩的女明星吃得这么少，身体真的可以承受吗？真的不一定。
比[ e *如年纪轻轻的宋祖儿天生身体代谢比较慢，为了减= X ^肥她是真的特别狠：一天一顿或者一天一颗苹果，10个月没有吃米饭，后续她的身体就吃不消，要吃中药调理！
而大s更是贵圈@ 1 5 ~ . M U出了名的减肥方式“极端”的女明星，当年她因为对瘦身太偏执，一度三周只吃香蕉，熬坏了身Z ( -体，甚至饿晕上了新闻。过度节食，长期吃素等S ; ] j原因还让她患上厌食症，气血不足等各种问题，后来她也是完全放弃了之前不健康的饮食方式，加上各种调理才正常怀孕。
所以女明星们的快速减肥方式对于我们普通人来说并不适用，明星是高回报的一] ? m J个职业，她们要快速减肥是为了迎合工作需求，并且身J B . 5边大多数有专业的营养师帮h q ` K忙调理，如果我们盲目跟着她们吃减肥餐是很容易吃出毛病，而这种靠饿的瘦身也并不健美好看) ! c。
所以要减肥还要在保证健康的前提下合理减肥，肉不是一天长成，自然也不能7 + m H M d &快速B t P * _ v 6 U (减掉。所谓的管住嘴迈开腿，也绝对不是严格节食，而a : : $ 0 / + %是合理健康饮食，不要暴饮暴食，减去一些不必要的不健康的饮食罢了！所以大家减肥还是要理智，明星们减肥食谱对于我们来说参考价值并不大~
减肥为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此M U G c 9 K r之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥C f w E b F 7 z ]、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，b h C c ^ F 2 5所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不s # # Y过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到9J 3 F : ^8斤，并非我的毅力有多坚强，p D b ! 3事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让/ 3 _ ~ - y )我成功瘦6 ! + W k 8了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好& L R i ^的减U m k K t肥方法，不是因人而异，
而是无; . H论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使= S S & J e然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望J 7 4 1你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身F t z成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而s { E且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？