高血压与冠心病的发病密切相关，又是脑血管意外、心肌梗塞的致病因素之一。
但是对于降血压，还是有很多人存在疑问："我一直在降压啊，为什么血压还是反复？"。
这时想一想下面这些降压的误区，你是不是中招了？
• 误区一：不愿意服药
一些患者认为长期服用降压药对身体有害，伤肝伤肾，宁用保健品、降压鞋、降压茶、降压手表等等。
要知道不是我们吃药把肝肾吃坏了，是因为长期高血压得不到控制，心脑肾都会受到不利影响，这比药物的副作用要大的多。
＊所以，降压药不能随便停用，服用降压药使血压平稳，可以有效减少心肌梗死、卒中等不良事件的发生。
• 误区二：不难受不服药
有的患者凭感觉服药，没有症状就不吃药，血压正常就停药。这种做法也不对。
有些人对高血压的耐受力强，没症状不能说明血压已经正常。即使血压正常不意味着高血压已经治愈。
＊ 不能凭感觉自己停药或者减药量，血压正常的情况可以定期复诊，在医生指导下逐步减少药物的剂量和药物的种类。
• 误区三：不按医嘱服药
听说别人服用某降压药血压正常了，自己也跟风服药。这种做法也是错误的。
跟风用药有风险。
比如老年单纯收缩期高血压患者，首先考虑利尿剂类降压药。而高血压同时肾功能不好的患者，不能服用利尿剂。
＊ 高血压情况不同，合并症和服用禁忌等都不一样，别人适用的，自己不一定适用。
• 误区四：每次血压只测一次
血压是一直波动的，如果每次只测一次，误差会比较大。
并且，情绪刚稳定测量值一般偏高。因此，建议连续测3次，取后两次平均值，数据才有效。
＊ 测量血压 5 步曲：
• 误区五：腌制品不忌口
高血压患者要限制盐的摄入量，每日控制在5克以下，但并不是只有食盐！
一些加工食品中盐含量特别高，比如：红肠、咸菜、鱼罐头等等，吃了这些也属于摄入的盐分。
＊ 因此，建议高血压患者每日总的盐分摄入量小于5克，此外，盐分高的加工食品尽量不要吃。
饮食遵循少油腻多清淡，少吃或不吃刺激食物，如辣椒、浓茶、咖啡、烟、酒等，多吃富含优质蛋白的食物，如豆制品、鱼等。
• 误区六：晨起排便太用力
一般情况下，晨间血压是最高的。因此，晨间大便时不宜久蹲用力，避免颅内血压升高。便秘有时也会使血压升高。
＊ 建议多吃含纤维素多的食物，如：芹菜、豆类等，可以有助于排便。如果晨间血压过高，起床一定要缓慢，并且咨询医生服用降压药的时间是不是需要调整。
• 误区七：冬天坚持晨练
冬天气候比较寒冷，外出晨练容易刺激血管收缩，致使血压波动升高。
＊ 高血压患者在冬季要减少外出，避免迎风走路，不用太冷或太热的水洗澡。
做运动挑选温暖的时间段，如果遇到气温特别低的情况，可以在室内适量活动。
• 误区八：生物钟颠倒
一些老人晚间睡眠少，喜欢在白天补觉。长此以往晚上睡的越来越晚，生物钟颠倒。
＊ 晚上睡不好会导致晚间血压高，一定要调整自己的生物钟，按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间。
高血压患者要定期复诊，遵从医嘱服药。医生会根据病情选择最适合病人的药物来控制血压，使血压24小时维持在正常水平，无药物间相互作用。
降压是一个漫长的过程，不能操之过急，也不能半途而废。只要下定决心长期坚持下去，一定会有所改善～