睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡 ` c。失1 } E w j L c了眠的夜，格2 c * + } ( ~ + N外漫长，怎么办？
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只? O } Q _ b e B d要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走e ( 8 w 0 W n完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
阴是死物，阳是动Q k V K力，是; Y @ J w能量，只有通过阳气的推动和温化? g 5 *，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭，这不仅仅是养生和保健，更是一种艺[ : J ` g r术，是道！
人活在o k L b w X P天地之间，人体内气机循环与天地是相通的，我们只有不断地深入到自然界，向自然界学习，对养生才5 m B W 3 G会有越来越深刻的认识和体会。
如果你还是不明白为什么春夏养K { U G H Z 4 F F阳，秋冬养阴，建议你也找一个山洞，夏天和冬天分别去t e q u看看，体会一下山洞的夏湿冬燥。站在山洞之中，就是站在天地的脏腑之中，也好似站在你自己的脏腑之中[ O A S。太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。
对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所z f ~ i E & $ o以人在白天是动的} s i 2 X，阳光的，展示的是一派阳刚之气。透过阳刚C R O L之气的外在表现，我们r P 2 :应该看到，这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持这种状态需要消耗体内的阴分。阳以阴为基础，阴以阳为表现形式，白天的所有活动，都是在V $ * 8 V ; B -消耗阴分。
当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来，需要休息。当人% z S b ^ +体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有} Z A h ) # b M n充足的阳气。
人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢？因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受H k O f S k不了。最后的结局不h Y G m ]是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
明白了这些道理，再看看长期失眠的患者，为什么他们满脸皱纹，为什么他们手掌的纹路很乱，这都是阴分亏虚的表现。由于长期失眠，& ] # j阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。
那么失眠该如何治疗呢？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！首先，我来分析一下患者为什么阳不入阴，情况不外乎以下几种。
1.- & B / Z % j d 5气郁化火型
有些患者经常心情烦躁，这[ l , F是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。
这样的病人只需要服用清_ _ 9 _ 0 & $ U热的药物，再配上解郁的药物，就会有很好的疗效。比如，栀子淡豆豉汤配四逆散。
2.寒湿严重型
有些病g G e c # ;人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，4 y } F F ; @睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的v j u Y m % % 4 4梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。
这样的患者，需要温补阳气F a S P ; . j，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了。服用附子理中丸能起到很好的疗效。
3.阳不入阴型
有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题Q # N U M。人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入g A c j /里的过程，即由太s u q T . Y阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴，“人卧气血归于厥阴肝”就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，也就是由阳1 /转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。
阳明在人体指@ ( ? N J y的是胃，太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃M g ? u ; J z !，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！
半夏汤是《黄帝内经》中仅有的十个药方之一，Y 3 + p l专为失眠而设。原文记载其组成、用法及功效是：“以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊以苇薪w [ * (，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新) 6 - - s a b ;发者，复杯则卧，F @ { s c汗出则已矣；久者，三饮而已也。u N 9 {”
这里面的关键药材是半夏。半夏者，夏季的一R t d &半，夏季到秋季，是大v E Y L自然由阳转阴的过程，半夏生长于夏季之半，大自然阳| p k c T . Y l气正浓之时，正所谓“阳极生阴”。半夏归于s , ) | Q ?胃经，禀赋阳极生阴之性，是引阳入阴的最好药材。
如果患者肝火较重，阳气也是无法进入肝d ` o V x $ 5 5的，因Q P y G A为肝火会排斥阳气，即使用半夏引阳入阴，也只能使阳气处于少阴、太阴的境R o t n ; r E地，患者能入睡，但会比较浅，h i f w j只有在彻底清泻肝火之后，人才能进入熟睡的状态。
有一味药材叫夏枯草，此药R Z | % c Y t长于夏季暑气正浓之时，到长夏季节就会因成熟而枯萎。大多数植物都是在入秋之后才枯黄，而此药独禀天地之气，提前枯黄，能将金秋肃杀之气提前，所以它具有清肝火、散瘀结的作用。肝火得清，则能吸引阳气入阴，因此对于阳不入阴、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，疗效特佳。
阴n ? 9 Y - , C e 1阳之间、五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾@ + b % - u D z病的认识才能更加深入。
4.失眠还有三个原因
人为什么会失眠呢，简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。
心肾不交造成的失眠较难治疗
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，g F t但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
血不足也会造成失眠
血不足| ? G N t X u 8也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供E 2 *人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而! * 9 N T N [来，最好的方式就X c 2 N { 9 $是好好吃F X 0 | M f x 3饭。
胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃z # F经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就M ? O { Z _会因缺血而导致失眠。
胃不和则卧不安
假如l e ( 8 2 b h 5晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会D 6 H ( m受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出] N ) C 1 } H而作，日落而息，所以那时G E d : L的人很少P t J x e (失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原{ I J `则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的舒缓C H R 5 S的运E @ H动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。