大家好，我是百味厨房小刘，每天为大家分享不一样的美食做法。今天分享的是一道简单的小海鲜，非常适合自己在家里做的美食，简单又好吃。
过年到现在，一直都是对付着吃点，9 / X N [ g + 1 &今天才得空去超市买点菜。逛到卖海y x = R $鲜的档口看见有墨鱼仔卖，一看价格才十几块钱x = O l一斤，中档的猪肉也快三I @ G L v - k D十元了。又买了把韭菜，回去准备炒个小海鲜解解馋。这个年，也是从我记事以来感觉最憋屈的新年了。人生艰难这n ` a } * t点苦不算事，只希望能早点成为过去，早日春暖花开。
墨鱼仔，是海洋中的4 % O F I e y | %一种软体动物。墨鱼，又称墨斗鱼、乌贼。墨鱼仔具有高蛋白、低脂肪、低热量等优点。墨鱼也是女性朋友们理想的保健食品，它含有丰富的蛋白质，但脂肪含量非常低，它还含有碳水化合物属于一种高蛋白低脂肪食品。话不多说了，下面分享一下我做的U u U f Y墨鱼仔炒韭菜B / &。
【食材】鲜墨鱼仔、韭菜、食用油、味精+ & B & p = O C l、食盐。
【处理步骤】
1、将墨鱼仔的外皮剥掉，然后用剪刀把肚子剪开，将头和肚子给它分开，把肚子里的内脏全部撕掉，里面还有一条小硬壳，一定也要一并去掉，将墨鱼内壁中的黑膜也撕下来，v E w % + `处理好以后用清水洗净。
2、锅中加适量清水，放入一勺食盐，少许料酒: & [ Z q b _ . +，不喜欢整个吃的可以把它改一# $ I n R m +下刀，切成墨鱼圈，因为我喜欢整个的口感没有改刀切，锅开后下入墨鱼仔给它焯水去腥，J 9 1焯水两分钟捞出控水备用。
3、起锅锅烧油，锅+ k Q F J中加入少许的食用油，我为了保留它的鲜味，其它的调料就不加了，海鲜吃的就是鲜味，油热后下入切好的韭菜段翻炒几下，随后下入焯过水的墨鱼仔。
4、放入少许食盐、味精增鲜，墨鱼焯过L Y 7 x 4 p水是熟的，不能炒的时间太长，要不韭菜的汁水就都出来了，只需开大火翻炒至韭菜断生，即可关火盛出。
我是百味厨房小刘，今天到这里这道家庭小海鲜“墨鱼仔炒韭菜”就分享完了，如果喜欢我的美食，就关注分享给您的朋友吧，咱们下期再见！
